当患上早泄该如何调理早泄

早泄是令男性非常尴尬的一种疾病，因为出现这种疾病时，男性非常的担心，平时大家需要尽早了解这样的情况出现，一定要注意合理的进行调解，更应该注意合理进行饮食，而且要注意防御事项，那么出现了早泄之后如何进行锻炼身体。

当患上早泄该如何调理呢？

1、注意保持情绪的平稳。临床上的分析得出，早泄的发病，这与精神、情绪、心理等因素有非常大关系，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可导致早泄；因此对于早泄疾病的调理，那首先就要注意精神上的调理哦!

2、多参加锻炼。尤其是老年朋友，身体素质比较差，身体的机能也是逐渐的衰退，平时更是要多参加体育锻炼，应该要多参加一些有益身心健康的文体活动，如听音乐，健身房锻炼，调节情操，增强体质等，这些都有助于防治早泄。

3、注意饮食。做好食物的调理，那这对早泄也是会有帮助的，那平时的饮食生活中，可以多吃一些含锌比较丰富的食物，海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜等。男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能。

预防早泄吃什么好？

芡实粥：生芡实和麦麸各适量，先炒成黄色后，每次取20克。另选粳米或糯米30克，置砂锅内加水500毫升，用文火煎至微滚或沸腾，以粥汤稠而上见粥油为度。每日早晚空腹各服1次，趁温热时饮用。但在病人患感冒或发热期间宜停用。对有二便不畅利、痰多、胸腹满者也不宜服食。

金樱子粥：金樱子15克，加水200毫升，煎至100毫升，去渣取汁，入粳米或糯米100克，再加水600毫升，煮成稀粥。每日早、晚温热服食，5-7天为一疗程。但感冒或发热病人不宜用。

韭子粥：先将韭子文火炒熟，每次取韭子10克，粳米50克，细盐适量，同入砂锅内加水500毫升，文火煮至米开粥稠即可。每日两次，温热食日常生活当中，男性需要注意早泄的锻炼，平时也要注意合理保健身体，并且也要注意生活的调养方式。

平时生活中，要注意一些合理的饮食方案，全面的进行保健，尽早预防疾病，要注意自己的生活要点，而且要注意了解其中的发病因素，以免造成自身健康受到影响，让男性的生活遭受痛苦，给身体带来不利的后果。之。但阴虚火旺及平素阳亢者忌服用。