男性朋友怎么预防前列腺炎

前列腺炎是一种常见而又很让人烦恼的病，对男性朋友的日常生活质量造成了一定的影响，有的甚至给男性朋友的心理造成了阴影，所以对这种疾病多多预防是十分有必要的。那么究竟应该怎么去预防前列腺炎呢?下面小编带着大家来一起了解一下。

1.前列腺炎的预防应该做到多喝水，饮水量的加大既可以预防前列腺炎，又对前列腺炎有着治疗作用。因为喝水会增加人体的排尿次数，这样可以在排尿时排出前列腺液，避免前列腺液诱发的前列腺感染。

2.前列腺炎的预防应做到养成良好的生活习惯。平时要多吃水果和蔬菜，多吃粗粮，少吃辛辣油腻和刺激的食物。戒烟少酒。多洗热水澡，因为寒冷会对前列腺产生一定的刺激。

3.前列腺炎的预防应做到性生活合理而有节制，如果性生活过频就会使前列腺经常处于充血的状态，从而使前列腺没有休息的时间而造成炎症。但是过度禁欲也对造成前列腺被动充血而引起前列腺炎。

4.前列腺炎的预防应做到要保持大便的通畅，因为便秘也会引发前列腺炎。

5.前列腺炎的预防应做到尽量不要久坐，因为男性朋友在坐的时候，相当于上半身的许多重量都压在了前列腺上，久坐会导致血液循环不畅和代谢物的堆积，还可能造成前列腺管的堵塞。所以研究发现前列腺炎的高发人群是久坐的人。

除此之外，多多参加体育锻炼提高男性朋友的体质也可以预防前列腺炎。男性朋友可以选择跑步等运动，但是对前列腺摩擦的运动如长时间长距离骑自行车应减少。宅在家里的男性朋友应该多出来转转，这样可以有效降低前列腺炎的发病概率。