相信大多数运动壮阳深信不疑,人们通常来参加一些体育锻炼来预防阳痿。要是说体育锻炼会导致男人阳痿,恐怕没有几个人会相信。
体育锻炼是引起阳痿“元凶”?
武侠小说当中经常会讲到练童子功、气功等功夫的时候要禁欲,否则会伤元气。因此有些人认为体育锻炼与性生活是水火不相容的,甚至担心体育锻炼会导致阳痿。其实,这种想法是没有道理的。
专家经过长期的观察发现,体育锻炼不仅不会降低男性性功能,而且会增加性的唤醒能力和性高潮的快感,还能提高性欲和性生活的质量。体育锻炼能够全面改善人体的健康状况,对于性功能当然也会有提高作用。阳痿和精神紧张、抑郁、焦虑都有很大的关系,而运动时机体会分泌出更多的使人情绪高涨的物质,其中的一种称为内啡肽的物质,在运动后让人情绪高涨数小时,能够有效的预防焦虑、抑郁和精神紧张的发生。另外,运动还可以改善微循环,降低血液中胆固醇的水平,对于增加阴茎的血液供应很有好处。
不过凡事都要适可而止,锻炼也不能过度,过量锻炼容易导致性欲降低,甚至可发生暂时性阳痿。据国外报道,一些常年进行马拉松的人会出现睾丸萎缩。如果为了运动服用性激素等违禁药品,对性功能的损害就会更大。另一方面,适当的性生活也能提高运动成绩,比赛前的性活动可以减轻运动员的紧张心理,所以国外的运动员在大赛前总是有妻子或女友相随。
那么,怎么把握好这个度呢?
1、练必有度。运动量既不可长期“不足”,更不可长期“过多”。
2、练必有时。活动的时间大体分晨间、晚间、自择的固定时间三种。不管选择哪种锻炼时间,均求相对稳定。
3、练必有道。主要包括“三符合”――使健身锻炼符合自身情况、时间特点、环境条件。
4、练必有养。坚持“练养结合”,适当营养,可以使肌体平衡,身心双健。
5、练必有恒。一定要坚持“全天候”和“全身心”锻炼,决不能三心二意。坚持数年,必有好处。
6、练必有法。要先用易记、易行的锻炼法,最好是参考古今经验,自编一套适合自己实际情况、实际需要的锻炼法。
7、练必有验。对从事的健身锻炼进行效验方面的检验,从而进行必要改进,保证锻炼的有效性。
当然运动也要在适合的时间内运动,不过凡事都要适可而止,锻炼也不能过度,过量锻炼容易导致性欲降低。
有关方面的专指出,阳痿早泄治疗效果受诸多因素的影响,及时治疗外,要注意选择合适的方法,避免误区,做好
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