怎样更好的预防阳痿?

很多男性患上了阳痿，不仅使得夫妻之间的性生活变得很不和谐，家庭也变得很不和睦，没有及时的治疗还有可能导致男性不育的现象，所以说阳痿的危害是很大的，所以为了杜绝这个问题发生，那么怎样更好的预防阳痿?

引起阳痿的原因有很多，只要正确的认识到这病的原因，才能更好的预防，下面我们就来详细的说一下;

1，首先男性朋友要养成良好的生活习惯，日常中一定要减少烟和酒的刺激，因为抽烟喝酒不仅对会导致阳痿等性功能疾病，还会导致精子的质量下降，所以说要严格控制烟和酒的摄取，还要少吃辛辣刺激的食物，尤其是葱姜蒜等。

2，注意不要有频繁的性生活和过度的手淫，这些都会导致阴茎过度使用出现阳痿等现象，还有些人因为服用一些壮阳药物或者延时药物长期形成了依赖，这样也会导致阳痿、早泄的发生，这两种原因是导致阳痿出现的最关键的因素。

3，男性朋友在平时还要注意改善饮食习惯，可以多吃一些高蛋白的食物，并且多吃一些能够补肾益气的食物，比如韭菜、大葱、泥鳅、西红柿等等，不仅对性功能有帮助，对精子生成也是有好处的。

4，男性朋友日常一定要多运动，进行一些体育锻炼，增强我们自身的抵抗力，预防感冒的发生，只有身体强壮了才能保证我们的阴茎充满活力，才能让我们的性生活变得更加的健康。

总之，只要依据上述的步骤进行就能很好的预防阳痿的发生，每天要保持一个好的心态，不要经常的易怒、紧张等情绪，还有就是要注意我们的个人卫生，尤其是保证阴部的干燥和清洁，每天要勤换内裤和洗澡。