提高男性性功能方法 通过锻炼提高性功能

现在生活当中，男性的工作压力会比较大，很多男性朋友都会逐渐的出现了阳痿的症状，年纪不大的时候男性身材会过于肥胖，这时会直接的影响着自己的身体健康，也会影响到自己的性功能，为了提高男性性功能，男性朋友一定要注意生活当中的护理，下面小编为大家介绍提高男性性功能方法有哪些?

男性朋友可以选择俯卧的姿势，将身体尽量的伸直，双臂最好向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展，将双脚尽量的向后伸展，每次伸展动作的时候一定要保持15秒左右，然后再慢慢的放松，这种方法被称为是俯卧舒展，能够使男性变得轻松。

按摩穴位对提高男性性功能有一定的作用，男性朋友在平时的生活当中，可以经常按摩自己的阴囊和小腹部，一只手从阴囊下部往上进行按摩，另一只手可以从肚脐往下进行按摩，双手相对按摩数次，将观摩之后，阴茎能够自然勃起。

俯卧撑是大家非常熟悉的运动方式，男性朋友每晚睡觉之前选择俯卧撑的方法，使男性下体周围肌肉张力、收缩功能增强，对增强局部的血液循环和扩张、充血都会有一定的作用，使生殖器部位的血液充盈，达到增强男性的性功能的作用，

以上为大家介绍的是提高男性性功能方法有哪些，通过上面几种方法，大家可以在日常的生活当中去操作，而且上面的几种方法都是非常简单的，想要使自己的性功能得到提升，最好是能够坚持的进行练习，也要控制好自己的性欲，频繁的进行性生活也会使性功能低下，影响自己的性生活。