一、16岁以下月经不调该怎么办
由于青春期的少女卵巢功能尚不健全，非常敏感，学习压力过大、环境的改变、情绪变化过大、饮食起居等都会导致月经不调。
这类人群表现为月经初潮后即出现周期紊乱，几乎没有规律，有时候一个月来几次，淋漓不尽;有时候几个月不来月经，一来就出血很多，甚至大出血，不能自止;或表现为月经初潮后尚规律，但渐渐出现周期延长、经量减少等，甚至几个月不来月经。
初潮2年内的月经失调大多属于生理情况，只要情况不是特别严重，没有出现闭经(停经超过半年)，或月经量多、出血时间长等问题，大部分女孩在年纪增长后可以建立正常月经，预后也比较好，不需要治疗，但是如果初潮后两年以上仍没有规律月经，此时往往存在病理情况，须予以足够重视。
中医采用中药、膏方、针灸、艾灸等方式进行治疗，通过整体调理让患者月经周期恢复正常，同时让脸色苍白的患者气色红润，喜欢冒痘痘的人减少痘痘的产生。
二、女性月经不调的原因有几种
1：压力：正值生育年龄的女性，如长期处于压力下，会抑制下丘脑垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。同样，长期的心理压抑、生闷气或情绪不佳，也是会影响月经不调的原因。
2：贪凉：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经;电磁波：各种家用电器和电子设备在使用过程中均会产生不同的电磁波，对女性的内分泌和生殖机能产生不良影响，导致内分泌紊乱，月经失调。
3：滥用药：滥用或经常大量使用抗生素，对女性而言可致月经失调、不排卵、闭经，这可能是药物抑制和伤害了人自身的抵抗力，导致了机体功能障碍;蹦迪：噪声会导致女性机能紊乱，对月经和生育能力均有不良影响。
4：大“补”：有些补品具有类似激素的作用，滥用会破坏人体内的内分泌平衡，也导致月经失调的原因。
减肥：脂肪是女性成熟的重要条件，是女性月经和生育的能量来源，如果身体脂肪总量少于体重的17%以上，就会影响性器官的发育和月经的来临。研究还表明，女性进食脂肪过少，日久会使体内雌激素分泌减少，反过来可能引起月经的推迟甚至闭经。
三、月经不调的日常调理措施
月经不定期的情况，主要就表现为月经或提前、或错后，联系两个月周期可能不会来月经，月经量也是或多或少。月经不定期的女性多伴有经前综合症的表现，主要就表现在乳房会出现胀痛、小腹疼痛，同时，女性可能还会出现腰骶疼痛、酸胀、头晕耳鸣的表现。
月经提前的情况一般指的是女性的月经周期会提前一个星期以上，甚至是更长的时间。多数月经周期提前的女性，会出现月经量多、血色深红、粘稠的情况。同时，女性还会出现面色潮红、口干、心烦的情况，大小便也会有所不适等异常的情况。
月经推后指的就是女性的月经周期推迟了一个星期以上。有女性女性月经会两个月左右才来一次，这样症状的女性通常表现在月经血量少，有血块，而且多数的女性会有明显的痛经的症状。小腹的疼痛感在按压或是用热敷后，疼痛会有明显的改善。
月经常常推后的女性，体质多偏寒，在月经不调的调理问题上是以温经散寒、和血调经为主。在治疗上，同样可以采用针灸与中药相治疗的方法。
月经提前的女性，在月经不调的调理问题上要注意的是以清热调经的方法调理。女性可以通过服用中药、利用针灸的方法来调理自己的身体。
四、月经不调吃哪些食物比较好
月经总是延时到来的女性朋友来说，主要是要宜少吃冷食多吃肉。在经期第一、二天最好吃猪肝等补血的食品。
如果是对于哪些在月经后出现容易眩晕、贫血的患者，可以在月经前多吃一些含有姜、葱、辛香料等的食物;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。
对于月经时常提前的女性朋友来说。主要是应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜。对于月经不调女性朋友来说用妇良方调温贴就很不错!
对于月经前烦躁不安、便秘、腰痛的患者来说，可以大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。
月经来潮期间的女性，都可以摄食动物肝脏等，主要是可以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。
花椒、丁香、胡椒月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
