对于热爱养生的人来说,一定会听过六字诀养生法,是唐代名医孙思邈按照五行相生的顺序,并且配合了四个季节诞生的。也许你会觉得它过于飘渺,其实六字诀养生法配合五脏六腑反而会有奇效,下面小编为你揭秘他们之间的关系。?
唐代名医孙思邈编写的六字诀养生法,六字指的是"嘘、呵、呬、吹、呼、嘻"。五脏指的是心肝脾肺肾,六腑指的是胃大肠小肠三焦膀胱胆,练习这个方法比较简单,而且对各个器官保养治疗效果比较明显。
首先我们来看看这首六字诀:"春嘘明目夏呵心,秋呬冬吹肺肾宁。"这说的是春季要注意呵护心脏和肝,秋季要注意呵护肺和肾,"四季常呼脾化食,三焦嘻出热难停。"这说的是一年四个季节都要注意脾,任何时候都可以嘻出三焦,这样就可以止热气。
"发宜常梳气宜敛,卤宜数叩津宜咽。"这句则分享了日常的养生方法,头发要经常梳,气要收敛,晨起的时候要叩齿,产生的津液要分三次咽下。"子欲不死修昆仑,双手摩擦常在面。"这句的表示在晨起和夜晚睡之前应该双手摩擦至温热,然后进行敷面和搓面进行保养。
据记载,呬字主肺连五脏,呵字主心连舌,呼字主脾连唇,嘘字主肝连目,嘻字主三焦有疾吐纳治之。在我国古代,养生和气功是息息相关的,六字诀养生法是一种吐纳法,通过不同字的发音和口型,来牵动脏腑经络气血的运行,进行对应的治疗。
而六字诀养生法,五个字对应着五脏,一个嘻字对应三焦,又结合了一年不同季节的针对性养生,因此算是难得的一个自我养生练习方法。整套练习每个早晚各练三遍,日久便会有效果。
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