预防前列腺癌的食物之水果推荐癌

前列腺作为男人的重要腺体组织，作用之大毋须多说，所以不能感染前列腺疾病，预防的方法很多，以前我们给推荐过一些食物，比如低脂肪，低热量，高维生素的食物，今天，我们从日常的水果出发，给大家简要推荐两种常见的又好吃的水果，这些是预防前列腺癌的食物。

番茄

健康影响:早在1995年，有关研究人员就注意到，番茄含有一种叫番茄红素的物质，具有独特的抗氧化功效，帮助清除体内自由基，对有害游离基的抑制作用是维生素E的10倍，能降低男性患前列腺癌的风险。

食用建议:每天食用50～100克新鲜番茄，能满足人体多种维生素和微量元素的需要。

番茄加热后抗氧化效果更好，虽然烹饪过程会导致维生素c含量减少，但番茄红素和其他抗氧化物质含量显著上升。

贴心提示:杏、葡萄柚、西瓜等水果中也富含有益前列腺健康的抗氧化剂。

猕猴桃

健康影响:猕猴桃富含氨基酸，其维生素C是等量柑橘的5～6倍，还有维生素B1、胡萝卜素及钙、磷、铁等多种营养物质，尤其是“抗突变成分”谷胱甘肽，对前列腺癌、肝癌、肺癌、皮肤癌等癌细胞突变有一定的抑制作用。

食用建议:鲜猕猴桃50克，去皮，捣烂，加温开水250毫升，搅匀后饮服，每日2次。

贴心提示:葡萄、杨梅、橘子等水果可与其交替食用。

可见，前列腺癌的预防看起来也不是那么困难，主要还是男性并不一定能养成较好的饮食习惯。除了饮食方面，也要注意实用水果，比如西红柿、猕猴桃等，葡萄、杨梅、橘子等水果可与其交替食用，这样效果会更加好。多吃这些预防前列腺癌的食物，男人们就可以有效的预防前列腺疾病，保持健康。