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预防前列腺癌的食物之水果推荐癌

前列腺作为男人的重要腺体组织,作用之大毋须多说,所以不能感染前列腺疾病,预防的方法很多,以前我们给推荐过一些食物,比如低脂肪,低热量,高维生素的食物,今天,我们从日常的水果出发,给大家简要推荐两种常见的又好吃的水果,这些是预防前列腺癌的食物。

番茄

健康影响:早在1995年,有关研究人员就注意到,番茄含有一种叫番茄红素的物质,具有独特的抗氧化功效,帮助清除体内自由基,对有害游离基的抑制作用是维生素E的10倍,能降低男性患前列腺癌的风险。

食用建议:每天食用50~100克新鲜番茄,能满足人体多种维生素和微量元素的需要。

番茄加热后抗氧化效果更好,虽然烹饪过程会导致维生素c含量减少,但番茄红素和其他抗氧化物质含量显著上升。

贴心提示:杏、葡萄柚、西瓜等水果中也富含有益前列腺健康的抗氧化剂。

猕猴桃

健康影响:猕猴桃富含氨基酸,其维生素C是等量柑橘的5~6倍,还有维生素B1、胡萝卜素及钙、磷、铁等多种营养物质,尤其是“抗突变成分”谷胱甘肽,对前列腺癌、肝癌、肺癌、皮肤癌等癌细胞突变有一定的抑制作用。

食用建议:鲜猕猴桃50克,去皮,捣烂,加温开水250毫升,搅匀后饮服,每日2次。

贴心提示:葡萄、杨梅、橘子等水果可与其交替食用。

可见,前列腺癌的预防看起来也不是那么困难,主要还是男性并不一定能养成较好的饮食习惯。除了饮食方面,也要注意实用水果,比如西红柿、猕猴桃等,葡萄、杨梅、橘子等水果可与其交替食用,这样效果会更加好。多吃这些预防前列腺癌的食物,男人们就可以有效的预防前列腺疾病,保持健康。

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