菜谱 名菜 食材 百科 健康
网站地图,快速导航:×
×
首页 养生 > 养生保健 > 正文

哪款减肥药效果好 千万不要乱吃减肥药

一、减肥药真的有用吗

并不是所有的减肥药或者是减肥方法都是面向大众化的,大部分减肥方法和减肥药都是有针对性的,也因此,不少人质疑减肥药真的有用吗。而实际上原因就在于此。

从目前的减肥市场可以看出,不少减肥药的针对性还是比较强的,比如有的是针对产后妈妈瘦身的,有的是针对爱美族瘦身的,有的是针对吃货族瘦身的,这样的减肥产品在药效方面有着不同的作用,因而有的人可能成功了,有的人却并不成功。

真正的减肥产品在投入市场之前,都会经过一段时间的试验,包括线下和线上。对于这些人的反馈,消费者可以作为参考。

不过,也要注意几个参数,如果有厂家说百分之百有效,那么,请注意,最好观察观察,如果有比较高的系数,则可以参考一二。

所以,减肥药真的有用吗?消费者点赞的错不了。

现在,什么都担心有人工成分,尤其是对减肥者而言,最担心减肥药中有激素,对此,专业人士建议可以查看产品的成分,实在不放心,也可以到国家减肥机构去检验,确定对人体无害之后再使用。

二、减肥药带来危害

1:晚上睡不着

白天不瞌睡在服用减肥药的过程中,出现这种症状:“我原来是个瞌睡虫,可这减肥药刚吃了两天,我就发现每天晚上我都特别兴奋,不想睡觉,躺在床上也睡不着,吃的东西明显比以前少,还特有精神!”

2:常去厕所

大便带油在服用减肥药的过程中,出现这种症状:“吃了减肥药之后,我总是感觉肚子里不舒服,又胀又疼,老想上厕所,一天就得大便2、3次,大便里还有一层油。”

3:不想吃饭

头晕目眩在服用减肥药的过程中,出现这种症状:“我最近吃减肥药,胃口变得很差,吃不下东西,体重也有所下降,但却感觉目眩、头痛、嗜睡,甚至有些心悸,到底是怎么了?”

4:口干舌燥

心跳加速,在服用减肥药的过程中,出现这种症状:每天都觉得口干得不行,到了第二天嘴唇都裂了。而且,头痛,晚上睡不着觉,心跳都好像加快了不少。

三、减肥有效的方法有哪些

1、养成良好的饮食习惯

一般来说,患有肥胖病症的人都比较喜欢肉类、油类食品,这些食品热量高,容易形成脂肪,并且容易造成营养不均衡,影响身体健康。所以,为了身体健康,一定要养成良好的饮食习惯。

首先,饮食要规律,不要暴饮暴食,一日三餐要按时吃,饭菜荤素搭配,保证均衡、全面的营养。在吃饭的时候,还要注意一些小的细节,比如说吃饭之前要先喝汤,吃饭的速度不要太快,要学会细嚼慢咽等等,都能从一定程度上起到减肥的效果。

2、作息要有规律性

养成良好的作息规律不仅有益于自己的身体健康,而且对于减肥也有一定的作用。对于一些年轻人来说,习惯性熬夜几乎成为了生活中的一部分,其实,不良的作息容易引起失眠、健忘、焦躁、免疫力下降等一系列不良症状。

而且,很多人喜欢晚上吃夜宵,有研究表明,晚上过了九点之后在吃东西是很容易增肥的。

3、适量的运动对于健康减肥是必不可少的

适量的运动对于健康减肥是必不可少的

生命在于运动,适量的运动不仅可以减肥,还可以增强体质,有益于身体健康。运动才是健康的王道,据有关专家表示,每天运动半个小时可以增强人的幸福感系数。

但是,对于减肥一族来说,刚开始运动只需要增加点运动量和时间就可以了,如果运动量太强的话,一旦停止就会反弹的很厉害,不过慢慢地养成习惯就没问题了。运动减肥瘦身是我们最直接最见效的减肥方法之一。

四、减肥药注意什么

限制动物脂肪

由于新陈代谢的下降,更年期女性为了保持体型,需要限制动物脂肪的摄入。每天摄入食用油在25克以内,且尽量食用植物油,避免猪油、奶油、牛油等,以及一些含胆固醇高的食物,如蛋黄、肥肉、动物内脏等,否则容易升高血液中胆固醇浓度,促进动脉硬化的形成,不仅发胖,还危害健康。

不要过分限制饮食

限制食物摄入量看起来好象是不错的减肥主意,但实际上,在身体不能获得足够食物的情况下,会进入一种“饥饿模式”,不仅会使新陈代谢变得更慢,而且,身体在饥饿时会加大力度储存脂肪,来保护身体,更年期减肥不需要过分限制饮食,只需要控制总体热量的摄入。

选择健康的食物

油炸,烧烤,甜食等等这些热量超高的食物,想要完全避免的确是比较难的,但是,为了减肥成功与身体的健康,非常有必要减少这类食物的摄入。

杂粮代替精米

杂粮会帮助机体摄入更多的膳食纤维,促进肠道蠕动,起到润便、防治便秘的作用,同时,可以减少有害物质在肠道停留时间,有效预防肠癌。不妨在煮米饭时,添加一些豆类,玉米,燕麦等,或者一天中保证一餐杂粮,脂肪含量低,又能促进排便,但注意杂粮也不能完全代替精米,对身体也不太好。

三餐改成多餐

进入到更年期后,女性朋友可以将原本的一天三餐,改成一天五六餐,每顿的量只有原来的1/3,同时,要注意降低进食速度,延长消化吸收过程,促进脂肪分解,这样减肥起来会更轻松,也不容易挨饿。

减肥 减肥药 更多>>
相关内容
为您推荐
大厨艺首页

© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有