一般情况下,爱出汗都是盗汗,所谓的盗汗,指的就是入睡之后会出很多汗,但是醒了之后就会停止出汗了。盗汗患者,不管是男性还是女性,都有几个可以通用的缓解盗汗小常识可以使用。有一个例外,是孕妇,孕妇出汗多是一种怀孕的正常反应,不需要过多担心。其他人,尤其是男性的话,可以从以下几个方面来缓解盗汗,减少盗汗情况的产生。
男性盗汗的产生,有可能是因为肾阴虚,因此可以通过服用六味地黄丸等药物来缓解,平时也可以吃一些韭菜等补肾的食物。此外,也要加强体育锻炼,增强身体素质。需要注意的是,在进行身体锻炼的同时,要注意循序渐进,因人而异,千万不能奢求一蹴而就,一下子就给自己定很大的运动目标,否则只会给身体增加负担,使肾虚情况加重。
在饮食方面,男性除了可以吃一些补肾的食物来补充营养,也要多吃新鲜的绿色蔬菜和水果。少吃辛辣刺激的食物。少抽烟少喝酒。晚上在睡觉的时候,穿的衣物要宽松舒适,透气,这样在盗汗产生的时候,不会给身体造成太大的不适感。如果是习惯裸睡的话,盖的被子也要选择合适的,材质要轻柔舒适,而不要选取化学成分含量太重的被子。
晚上睡觉易出汗的男性,也要经常清洗替换自己盖的被子和穿的衣物,并且这些换洗下来的衣物被子要在太阳下晒晒,杀杀菌消消毒。在日常生活中,要注意有一个良好的生活作息习惯,千万不要长期熬夜或者是劳累,工作压力大的话要学会及时释放压力,在睡觉之前,最好能够用淡盐水等来泡一下脚,不仅可以杀菌消毒,也可以增强睡眠质量。
?如果盗汗情况一直很严重并且没怎么好转的话,要及时去医院检查治疗,看一下是不是身体的哪个部位出现了问题,然后在医生的建议下接受治疗,服用药物,千万不能自己擅自乱用药,以及乱改药量,否则只会伤害自己的身体。
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