吃叶酸会食欲不振吗 哪些食物对于缓解胃酸有效

一、吃叶酸会不会食欲不振

吃叶酸应该不会增加胃酸。叶酸一般在绿叶蔬菜喝水果中含量比较高，叶酸片的叶酸浓度也不高，吃叶酸就和平时吃蔬菜水果似的，不会有什么反应，叶酸在备孕期和孕初期头三个月吃，有预防胎儿畸形的作用，但是食用过量，会引起孕妇食欲不振。不可食用过量，而且食用叶酸过量，会导致孕妈体内的钙、锌流失，所以也不可多服用。

叶酸又叫叶精，也叫维生素B、C和维生素M。它最初是从菠菜叶子中分离提取出来的。天然存在的叶酸大多是还原形式的叶酸。微溶于热水，不溶于一些有机溶剂，如乙醇等。对热不稳定，100度、15分钟即完全破坏。容易被酸和光破坏。叶酸具有辅酶的功能，它与维生素B12和维生素C合用来分解和利用蛋白质。叶酸在携带碳形成原血红素和含铁蛋白形成血红蛋白制造红血球中，占据一个重要角色。叶酸有助于核酸形成。它能促进食欲、刺激胃酸分泌，可预防食物中毒等。缺乏表现为衰弱、苍白、健忘、失眠、阵发性欣快症。

叶酸和（或）维生素B12缺乏会致DNA合成障碍，引起细胞分裂不能顺利进行，骨髓内出现形态上和功能上均异常的巨幼红细胞，即营养性巨幼红细胞性贫血。还伴随白血球减少症。也可能引起智力退化，精神病，生长不育、头发变灰、早产等。

二、哪些食物对于缓解胃酸有效呢

1、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。

2、据本草载红茶“能开胃健脾消食”，有调和及收敛酸分泌过多的作用，绿茶对轻微泛酸者很适用。

3、如果餐后吃少量生姜，就可将胃酸过多的症状治好。如果餐后吃少量生姜，就可将胃酸过多的症状治好。

4、补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

5、秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。

三、铁质叶酸片的适用人有哪些

有一种铁质叶酸片，适用于贫血、怕冷、手脚冰冷的女性，对于有缺铁症状的孕妇来说，铁质叶酸片能起到补充叶酸和铁的不错效果。

因为铁质叶酸片富含铁质和叶酸，铁质的作用能减少贫血，另外增强人体能量代谢，叶酸可以帮助维持正常的细胞分裂，预防胎儿神经管畸形的发生。

叶酸片的副作用

一般孕妇每天服用一片含量0.4毫克的叶酸片就可以，如果服用过量，也会引起一系列不良后果。

1、可能降低血清中维生素的含量，造成神经损害向不可逆方向发展。还可能模糊维生素B12缺乏的早期表现，导致神经系统受损。

2、干扰抗惊厥药物的作用，诱发惊厥。

3、有的女性会出现食欲不振、恶心呕吐、腹胀等胃部不适，出现黄色尿。

4、因为叶酸对胃部有刺激作用，为了防止有的女性服用叶酸后胃部不适、影响食欲，具体服用时间建议在饭后半小时。

四、叶酸片什么牌子最好呢

在购买叶酸片的时候，选用口碑佳信赖好的品牌，并且一定要看清楚叶酸片的生产厂家、叶酸的含量、适合服用的人群、不良反应说明及可能影响叶酸吸收与利用的因素等。

需要提醒大家的是，如果已经服用了多维片，一般是不需要在服用额外的叶酸片的，因为多维片中的叶酸含量一般都在400微克以上，通常是能够满足普通女性备孕需要的，不需再额外补充叶酸，如果摄入量太多，对身体是没有好处的。

另外，叶酸的适用范围一定要看清楚，在购买的时候当心误买了一种用于治疗贫用的“叶酸片”，它的含量一般在5毫克左右，是叶酸正常服用剂量的12.5倍，不适合备孕期、妊娠期的普通女性服用。

最后，因为每个人的体质是不一样，具体的服用量要听取专家的意见为好。如果对自己的情况不了解，不要得过且过私自服用，一定要咨询医生，不要盲目乱买。