三种自然疗法帮你成功戒酒

酒成为男人打造人际关系的一种好东西，也成为聚会接近亲朋关系的好饮品，不过，酒多伤身，我们还是希望能帮助大家能够成功戒酒，所以，今天为大家准备了三种自然疗法，希望帮助大家摆脱酒精的控制。

酒，对于男人来说是联络感情的好东西!但是一旦喝多了就很难自拔!那么对于想戒酒的人来说，学习掌握一些偏方很有好处。喝酒的欲望很难应对，尤其是在刚开始戒酒时尤其难熬。某些情况下，想喝酒还是戒断的生理不适反应。人们酗酒有许多原因，有些是为了逃避厌倦和抑郁等不愉快情绪，还有些人则是为了社交。应根据不同情况采用相应的应对机制，并且每个人还应找出最适合自己的自然疗法。

应对机制

使用分心术和或冥想等短期应对机制。这些方法可以帮助你克服想喝酒的想法。

在有饮酒想法时尝试分散自己的注意力。散一会步，与朋友聊聊天，玩自己喜欢的视频游戏，或做些家务事等。让自己忙碌起来对戒酒很有帮助。

用卡片提醒自己戒酒的原因，以及对整个生活的积极影响。专注于克服喝酒习惯的好处。

冥想也是戒酒的理想偏方。平静有助于保持头脑清醒并让身体镇定下来，并减少对酒精饮料的渴望和戒断症状。坐在一个舒适的地方并播放喜欢的音乐。点几只蜡烛并在浴缸中放松。此外，还可以做一些能将注意力从喝酒渴望转移开的事情。

锻炼

多参加体育活动。在想喝酒时到户外跑步或举重练习都主要离开诱发物，并让身体释放天然内啡肽产生良好感觉。

通过有规律锻炼避免酗酒复发。根据国外健康网站的报告，增加体力活动对克服酒精依赖特别有好处。

每周至少有3-4天参加步行，慢跑和举重等体育活动。专家建议每天运动60分钟以保持最佳健康状况。体力活动不仅有助于改善整体健康，还对避免无聊和渴望喝酒很有帮助。