你可知道有哪些减肥方法是上身无效的呢?因为错误的减肥方法,让减肥者走进了减肥误区。不仅减肥失败,而且让身体受到了极大的伤害,现在大厨艺小编就来为您揭秘一下伤身无效的减肥方法有哪些?从而让更多的减肥者避免走进减肥误区。
伤身无效的减肥方法
伤身无效的减肥方法有哪些?首先就是经期后1周不吃东西。
这就是所谓的“生理期减肥法”,运用月经后那周,情绪较稳定,而代谢速度较快时,努力进行减肥大计。所以就有人认为在这段期间,乾脆不要吃东西,每天只要补充些流质,多喝水,瘦得一定无敌快!
减肥误区:在这段经期后1周的时间,因为代谢速度加快,更要把握时间运动,维持长效的燃脂效率,也能让脸色更红润。如果断食不吃,可是会让基础代谢速度减慢,整个人也会显得没有光采,如同枯萎的花朵一般!
伤身无效的减肥方法有哪些?不运动只穿塑身衣。
有些女生害怕自己肌肉发达,成為摔角女,不用运动减肥,反而每天努力穿调整型内衣,以為只要这样每天把身体塑得紧紧,就可以达到瘦小腹、细腿、翘臀的功效。
减肥误区:这种方法是极其错误的!根本没有效果。调整型内衣只是帮你矫正姿势,随时挺胸收腹,可以当成减肥的辅助工具,但绝对不能取代运动。它是没办法“主动”地将你身上的赘肉消除,要和有氧运动、饮食调整相结合,才能发挥效用哦!
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