切记 空腹瘦身练瑜伽 易得胃病误区

最近笔者了解到，以为年轻的女士，为练瑜珈减肥，练出肠胃炎，据调查是由于饭前饿肚子饿出来的。据了解很多年轻人在不按时吃饭后就会得胃痛等一些胃病。

据该女士反映，为了减肥，报了一个瑜伽班，下班后姚小姐就饿着肚子练瑜伽。谁知道，坚持了两个多星期以后，她开始出现胃部泛酸和疼痛，到医院检查出了胃溃疡。她就很奇怪，健身教练要求锻炼前两小时不能进食，否则会消化不良，为什么遵照教练的话，反而把胃搞坏了呢?

像这样不吃晚饭去做瑜伽或健身的人还是比较多的，而这种貌似合适的减肥方法，却要谨慎对待。如果过分让自己的胃饿着，在运动的过程中，对肠胃是一种刺激。所以在运动前，还是应该适当进食，但是进食后的两个小时内，尽量不要做激烈运动。

以往医学界认为，消化性溃疡高发于35岁以上的人群，现在这个年龄界限开始明显下降。年轻人胃部不好的原因，大多和饮食不节制，生活不规律有一定关系。特别是过时误餐，会直接导致胃内分泌积聚的胃酸得不到食物中和，从而侵蚀胃黏膜，再加上幽门螺杆菌的破坏，造成局部炎症溃疡。