长久运动减肥却没效果是为何误区

2、没有控制好饮食：

在减肥过程中除了运动之外还可以搭配合理的饮食疗法来缓解体内的脂肪堆积现象，怎样才能更好的控制饮食呢?对减肥而言，运动和饮食控制作为密不可分的有效手段，缺一不可。减肥期间，因代谢旺盛，胃肠运动增强，往往食欲大增，给节食带来一定困难。但控制饮食是减肥的必由之路，若不控制饮食，减肥效果往往不理想，甚至出现体重上升。所以，再回过头来检查一下自己节食计划的执行情况，找一找漏洞，实属必要。

运动减肥的方法并不是没有效果，而是我们没有掌握住技巧哦。减肥人士在健康减肥的过程中可以选择一些运动搭配合理的饮食方法来进行瘦身，不仅可以更好的消耗体内脂肪，而且还可以尝到美食。