减肥要注意方法避免误区骗到你误区

我们都知道现在减肥瘦身的方法层出不穷，这其中有些是有效的，也是健康的，但是另外有一些可能是无效的不可取的，需要加以鉴别，今天，专家就给你介绍一些快速减肥常识，教你鉴别减肥方法的真伪，一起跟专家来了解一下吧。

1.千万不要一边走路一边吃东西，也不能站着吃东西

正确。这两个关于减肥的观点已经被大家证实是有利于减肥瘦身的。这两种坏习惯主要是不能细嚼慢咽，这样就使消化和吸收的功能不能很好地发挥，导致不能获得足够的给养，而又很快要求重新补给。此外，我们的大脑对这样的进食不能予以真正注意，从而忘记将边走路边吃的东西计算到卡路里日摄入量中。

2.多饮水能够帮助降低体重

正确。营养学家经研究发现，每日饮水2000毫升的人可以帮助消耗掉体内大约100卡路里的热量。一旦超过2.5升，就会加重循环系统的负荷，因为人体处理大量的饮水需消耗许多能量。为使减肥获得最佳效果，进食前坚持饮用0.5升白开水。