10个不良生活习惯 怎么减都不瘦误区

习惯七：在超市中间购物

超市购物的基本准则之一就是最好是在有四面墙环绕的地方购物。超市里靠墙四周的商品你是应该吃的，比如新鲜的食品、肉类和乳制品。但是在中间干道上，你会发现大都是加工类食品，是你应该要避免的。超市的冷冻区，放那些速冻蔬菜、无糖速冻水果的地方，是有加营养成分到奶昔、酸奶和燕卖粥里去的。

习惯十：充满愧疚

放松自己--这是减肥最需要也是最重要的事情。但是容易被疏忽，你一不小心被美食诱惑，吃了顿不健康的午餐，不必内疚或感到负罪感，原谅自己然后迅速回到你原先的计划上来。假如你觉得这一顿吃得不健康，没必要整一天都自暴自弃。

那些因为某一顿就放弃一天、一个星期，一个月甚至一年的人最后只会导致不断的失败，永远也不会达成目标。人难免犯错，减肥之战的成与败关键在于你如何面对自己偶尔的错误。最好的办法就是原谅你自己然后继续前进，恢复到你原来的计划中。