如何备孕生一个健康的宝宝备孕需要做哪些准备工作？

一、备孕的规划

备孕是指孕妇对优孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面。

1、规划有孩子后的生活蓝图：夫妻双方都要做好心理准备，有了宝宝后，将会是另一种生活的开始，合理规划，是孕育健康宝宝的开始。

2、给夫妻双方一年的准备时间：想怀孕就要给自己预留出至少1年的时间做准备，这包括身体、心理、经济等多方面的准备。

3、做健康检查：做一些孕前健康检查，以确定孕前两个人的健康是否都处于一个良好的状态。身体健康，特别是脊柱和骨盆健康，是孕育健康宝宝的基础。因为骨盆和耻骨联合问题导致的流产屡见不鲜。

4、养成健康的生活方式：从现在开始实行健康的饮食习惯、科学的锻炼方案，并保持一份好心情。

5、服用叶酸：在你打算怀孕的前3个月，每天就要补充400微克叶酸。据美国科学家最新发现，准妈妈体内叶酸缺乏是造成早产的重要原因之一。

6、停用口服避孕药：一般来说，停服避孕药6个月后怀孕才好。滥用药物，是孕育健康

二、备孕前需要做哪些的检查

1、女性需要做宫内感染病毒学检查：检查巨细胞病毒、弓形虫、风疹病毒、疱疹病毒等，判断感染情况。如果在孕前发现抗体阳性，为了下一代的健康，最好在医生指导下进行治疗和定期监测，直到抗体转阴后再考虑怀孕。

2、夫妻双方孕前都要抽血检查是否检查是否患有肝炎、梅毒、艾滋病等传染病。

3、女性孕前最好做一次妇科检查。一些生殖道内的致病微生物等，也可引起胎儿子宫内感染，影响胎儿的正常发育。如果有感染，应推迟受孕时间，先治疗。

4、育龄女性还应在孕前做一次B超检查，了解子宫、附件的基本情况。

5、男性需做精液检查，可以获知精子活力、是否少精或弱精，判断是否有前列腺炎等，并提出相应的建议和决定是否采用辅助生殖技术。

6、男性需做泌尿系统检查，男性如果曾患过隐睾、睾丸外伤、鞘膜积液、斜疝、尿道流脓等泌尿生殖系统方面的疾病，应及时将这些信息提供给医生，并仔细咨询。

三、男女性备孕的注意事项

1、如果工作中经常接触化学物质、超强电磁波等，在准备受孕期间，要特别小心。

2、准妈妈在生活中应尽量少接触染发剂。

3、一天超过8小时以上的微机操作显然也是不健康的。

4、与宠物谨慎相处。实在割舍不了，可以带宠物去医院也做个体检，并检测一下弓形虫病抗体，如呈阳性，你依旧可以把它留在家里。只是需要注意，从此以后你将每月至少带宠物去医院检查一次，以确保百分百的安全。

5、为了提高受孕率，要算好排卵日。也就是月经来潮当日加上15天，如果平时月经周期不够准确，也可以按照预计下次月经来潮之日向前推14天的方法计算。当准备受孕时也好有充分准备。

6、进行有规律运动，男可以提高精子质量，女可促进女性体内激素的合理调配。

四、如何快速怀孕方法

1、保证性爱次数。一般，3-4天，过一次性生活，即使排卵期算不准，也会巧遇到卵子的。

2、缓解压力。放松心情、缓解压力，让一切都顺其自然的发生，保持愉快的心情，去等待小宝宝的诞生。

3、性生活姿势。采取正确的性生活姿势，也可帮助精子，迅速到达女性宫颈。

4、精力充沛时同房。夫妻双方性生活时，一定要保持身体、及精力充沛，不要在身体疲惫时受孕，即使受孕，质量也不好，如果时间允许，可以在晨起时同房，这样夫妻二人经过一夜的休息，精力充沛，可以提高精子和卵子的质量。

5、选择最佳受孕年龄。男人在30-35周岁，女性在25-30周岁。尤其是女性，最好不要选择做高龄产妇，一来卵子质量不如从前，二来高龄产妇孕育过程也比较危险。