清肠便秘 自制减肥红酒酸奶美食

很多女性、老人朋友们都有便秘的问题，便秘产生的毒素，通过血液带至全身，令身体机能下降，导致体内废物得不到排出，积聚于体内，所以也是造成肥胖的一个凶手哦!下面教您自制红酒酸奶，帮您远离便秘。

红酒酸奶的制作材料：酸奶100克、红酒2汤匙。

制作步骤：

1、将酸奶倒于杯内，加入2汤匙的红酒。

2、就这样红酒加于酸奶上，或者两者拌匀。

3、饮用时间可根据自身条件决定，建议每天喝一杯。

其他吃法：

1、如果想口味更甜，可以在红酒酸奶里加1茶匙蜜糖，混合后食用。

2、喜欢有点口感的，可以将1/4个香蕉切成块，倒入红酒酸奶中。

3、在半杯的红酒酸奶中，加入1/4杯柠檬汁，及少量盐和胡椒粉，充分拌匀后，用来作为沙拉酱，与蔬菜配合一起吃美味又可口。

4、如果不喜欢太粘稠的口感，可以加入100克的牛奶、豆乳或者水，再加一点蜜糖，也许会更容易入口哦!

很多人会问了，酸奶和红酒两者相互结合，对我们的瘦身减肥有什么功效呢?是这样的，酸奶中富含双尾菌与乳酸菌，能重新调整肠道环境，让导致便秘的有害物质排出体内，红酒的抗酸化作用，能解决便秘、肌肉问题、高血压、寒症、高胆固醇、高血糖、骨质疏松症等症状。所以两者结合也是改善肥胖体质的根本方法之一哦!