早餐饮食减肥方法 吃着早餐就能瘦食谱

相信大家都知道，早餐对于大家来说还是很重要的。不过很多女性朋友为了减肥，都放弃了吃早餐。专家说这样是很不对的做法。所以下面就给大家介绍一些比较健康的早餐饮食减肥方法，这样就可以帮助大家在吃早餐的同时达到减肥的效果。希望大家能够有所领悟！

健康的早餐饮食减肥方法：

早餐：鲜榨的橘汁、麦片粥

先把燕麦在牛奶中浸泡一晚上，再和切碎的苹果丁、淡黄葡萄干、一点麦芽、一勺蜂蜜一起熬成粥），抹一点黄油的烤面包，绿茶。

这是一份高谷物、高纤维的早餐。麦片粥可以帮助你降低胆固醇；麦芽富含维生素E；两份饮料--绿茶和鲜橘汁，含大量的维生素。

早茶：豆奶

这是摄入植物性雌激素的极好办法。一大杯豆奶可以帮你摄入30～40mg的植物性雌激素，差不多是日本人摄入量的一半。植物性雌激素已被证明可以大大降低患乳腺癌的几率。它还能通过平衡体内激素来提高你的PMS。

比较健康的早餐饮食减肥方法都有哪些呢？以上就是这个方面情况的相关论述，由衷的希望爱美的朋友可以为其所用。最后，祝福大家可以早日拥有健康美丽的身材！