正确吃早餐 让你瘦身更迅速美食

五，营养瘦身早餐推荐

1，橙香鸡蛋羹

把橙汁、牛奶和鸡蛋倒入碗中，不停的搅拌打散。然后在锅内倒入适量的清水，放上蒸笼，把橙装蛋液的容器放在上面，大火焖煮。水沸之后再转成小火，等待十分钟左右就可以食用了。淡淡的橙香伴着浓浓的蛋奶味，诱人又营养。

2，水果三明治

一款营养的水果土司三明治，可以为身体补充足够的营养，而且饱腹感也特别强，它制作起来非常简单，特别适合忙碌的早上来食用。把猕猴桃肉和草莓肉切片，然后平均的铺放在土司上，另准备一片土司，涂抹上蓝莓酱，然后盖上去，对半切成三角状，然后用牙签穿好即可。

3，酸奶红薯泥

酸奶可以刺激肠胃的蠕动，通便排毒，红薯中含有大量的纤维素，能够提供超强的饱腹感，而且热量也很低。把红薯煮熟，然后搅拌成泥状，倒入碗中，倒扣成型。接着在上面均匀的浇上酸奶，喜欢的话也可以放上一些葡萄干或者是坚果丁，用勺子享用即可。