水果减肥 当心4大减肥误区水果

女人爱美没有错，可是如果一味追求减肥，忽视了自身健康，可就得不偿失了。在这里，大厨艺小编提醒大家，水果减肥法在具体操作的同时，大家还需要注意以自己的健康饮食为前提。下面，我们就来看看水果减肥要注意什么?

1.水果和维生素片同吃

水果本身就含有大量的维生素。水果和维生素片同吃，会破坏身体的代谢平衡。当体内的平衡受到影响，水分无法输送时，体内的毒素就会堆积起来，一些营养物质因为缺少水分也无法输送，这样反而会影响减肥。

2.食用过多水果

水果大多数都是偏凉性的，多吃容易腹泻。水果没有蛋白质和淀粉，多吃水果反而会提高血糖的浓度。高血糖在胃里停留的时间越长，对胃的损害就越大。特别是脾胃不好的人更加不适合吃凉性的水果。

3.长期香蕉减肥

香蕉减肥法是广为人知的减肥方法。但是长期吃香蕉减肥并不科学，也不利于身体健康。香蕉虽然含有丰富的膳食纤维，但是长期吃香蕉会导致身体严重缺乏营养。

4.长期苹果减肥

苹果是低卡高营养的水果，很多人都吃苹果减肥。但是如果持续吃苹果减肥并不利于健康。时间一长，即使真的会瘦下来，但是身体因为缺乏营养而导致各种问题，一旦恢复饮食，体重就会回升。因此，苹果代餐减肥虽然低脂但是不适合长期食用。

对于喜欢通过食用水果来减肥的女性朋友来说，以上的四个问题是大家需要注意的。水果减肥虽然有一定的效果，但是长期吃水果对于我们的身体健康却没有多大的好处，因此大家在减肥的时候一定要注意自己的身体健康。

为了让大家吃得开心，减得放心，大厨艺小编为大家准备了精美的一周水果减肥食谱，供大家选择哦!快来一睹为快吧!