一、十个恶习最易招惹暗疮
1、太阳
经常接触阳光会令汗腺及皮脂腺的分泌活跃，阻塞毛孔，加速发炎，宜戴帽。
2、碘质
含碘量重的食物(如紫菜)，在暗疮爆发期应避少食。
3、游泳
泳池的消毒剂及细菌都会刺激皮肤，生暗疮时避免游泳。
4、饮酒
酒令血液转为弱酸性，间接造成暗疮问题，患者饮酒会加速血液循环，引爆暗疮。
5、按摩
按摩促进血液循环，发炎暗疮会因而恶化，所以满面暗疮就唔好做按摩喇!
6、煎炸
煎炸食物的油分多，若在油脂分泌的过程中受阻塞或细菌感染，就会长出暗疮来!
7、厚粉
化妆品会阻塞毛孔呼吸，而且粉粒会跟油脂细菌混在一起，令暗疮恶化。
8、头发
头发容易沾满污秽和油脂，遮住面便会令面部油上加油。
9、桑拿
桑拿有助血液循环，会加速暗疮爆发。
10、胶布
发炎暗疮若被封闭会令情况恶化，若暗疮已化脓，撕脱胶贴时会拉伤伤口及留下疤痕。
二、有了痤疮怎么治饮食生活同注意
暗疮，医学上称为痤疮，由于本病所生丘疹如刺，并可挤出白色碎米样粉汁,故中医又称为“肺风粉刺”，是青少年中常见的一种皮肤病。其发病现代医学认为主要跟青春发育期性腺内分泌过于旺盛，或青春期后内分泌失调，皮脂分泌过多以及细菌感染有关。中医认为，本病主要是由于先天素体肾之阴阳平衡失调，肾阴不足，相火天癸过旺;加之后天饮食生活失理，肺胃火热上蒸头面，血热郁滞而成。
近年随着人们生活水平的提高，饮食结构的改变，工作学习生活节奏的加快以及空气环境的污染，患痤疮的病人日渐增多，其发病年龄已向少年和中年两极扩展。也就是说，目前痤疮的发病年龄不仅仅局限于青春期，许多过早发育的少年儿童和青春期过后的中年女性患痤疮的也越来越多。
痤疮初起多为细小的黑头或白头粉刺，可挤出豆渣样的皮脂。亦有初起为皮色稍硬的丘疹或红色炎症性小丘疹，继而发展为小脓疱或小结节。亦有部分病人初起是丘疹、粉刺、脓疱、结节同时出现，严重者可形成脓肿、囊肿或坏死、蜂窝织炎并伴有疼痛。部分病人伴有红斑、瘙痒、毛孔粗大等脂溢性皮炎的表现。反复发作者，继发凹凸不平的瘢痕和色素沉着，影响容貌。女病人常伴有月经不调和月经前后皮疹增多加重。部分痤疮女病人如果合并多毛症、月经不调、月经量少，要注意卵巢和性腺的器质性病变。
有了痤疮怎样治疗?饮食和生活上应注意些什么?
如果仅有少许散在的丘疹、粉刺，不需特殊治疗，平时注意不要吃过于肥腻和煎炒辛热的食物，多吃蔬菜、水果和清凉饮料，如菊花茶、绿豆水、百合汤等。但若脸上的丘疹、粉刺出现比较多，并且有脓疱、囊肿、结节和疼痛，那就要请医生给予治疗。中医总的治疗法则是：滋阴泻火，清肺解毒，凉血活血，疏肝调冲任。西医治疗痤疮总的原则是：抑制过盛的皮脂分泌、改善异常的毛囊和皮脂腺导管角化，消除毛囊内的细菌微生物和炎症。
三、痤疮反复复发的原因
现代社会快速的发展环境污染、空气污染的日益严重导致皮肤病患者也越来越多，而青春痘是最常见的一种。痤疮是美容皮肤科的最常见的病种之一，也叫青春痘，粉刺等，除了儿童以外大部分的人都会患过痤疮。痤疮常见于患者的面部及胸背肩等部位，通常是圆锥形的小红疙瘩，并且有的会有黑头、白脓，一般都是因为皮脂腺分泌的过多引起的。
痤疮是发生在毛囊皮脂腺的慢性皮肤病，发生的因素也是多种多样的，最直接的因素就是毛孔堵塞，毛孔堵塞后毛囊中的油脂就排不出来越积越多就形成一个个的小痘痘，不太严重的青春痘通常都能看到一个白色或是黑色的顶，就是粉刺与黑头。粉刺痤疮一般形成原因与内分泌的失调地，雄性激素分泌过于旺盛有关，不是吃点儿药擦点儿药就能治愈的。一般需要到正规的皮肤病专科医院或是皮肤科治疗，进行内调外治，只要坚持就能根治。
男性和女性长痘的原因无论是解剖结构上还是生理功能上都有显著的不同，因此选择的治疗方法也是不同的。
例如男性的肌肤油脂分泌量比女性大。所以更易沾污物，而诱发炎症。男性毛发多毛孔大，细菌可以长驱直入，引发感染。女性毛发少毛孔小，感染机会相应少一些。虽然男女血液中同样有雄性激素的产生，但男性对雄性激素的反应却更强烈，所以男性的痤疮发病率高于女性，情况也比女性更严重。而女性肌肤比男性的更脆弱，还经常会因为月经等内脏器官的生理变化向肌肤输送信息，激发皮肤的反应，所以女性生理期更容易反复长痘。
四、细数十糟糕护肤方式长痤疮洗脸勿用力
1、长痤疮，那就洗脸更给力一些吧?
你还以为自己只有17岁吗?过度清洁只会让痤疮更严重。
正解：不要以为深层清洁能够改善，过度清洁只会引发皮肤炎症，从而让青春痘更严重。使用温和的清洁用品和去角质产品才不会破坏皮肤表面的保护层。
2、我恨酒精和果酸?
10个女性有8个半会嗅到护肤品中的酒精味和酸味后表示：对皮肤太刺激了，我不买。
正解：酒精或果酸真的有那么可怕吗?它们能帮助清除囤积在肌肤表面的老废角质，使皮肤回复光滑柔嫩，是对皮肤有明显改善效果的成分。
3、化妆棉随便选选就好了?
日日要用到的化妆棉，网络上各路达人都主张无需多花费银子。
正解：选择化妆棉更是一门学问，劣质的棉絮在肌肤表面擦拭会伤害肌肤，所以选择大品牌、现场测试这些自然不用多说。
4、温水洗脸不伤肤?
在旧有的观念里，温水是洗脸时最适合的温度，但这个概念要修正了。
正解：最近的研究显示，洗脸时用25度的水温与一般的冷水比较，25度水洗完脸后的肌肤皮脂膜干燥度比一般冷水高，且对肌肤的刺激感也较大。最佳洗脸温度其实就是没有经过处理的，自来水的温度。
5、护肤品，换换更健康?
有一种说法是，经常用某款产品，会让皮肤产生依赖性。
正解：所谓的依赖性和适应性根本是你脑海里想出的无聊情结，牛奶不会因为你每天喝，就失去对身体的好处。
6、保湿，买最好的保湿霜就对了?
我认识的美容达人们，个个有皮肤水平测试仪，用来随时检测皮肤的水分状况，她们会在涂抹保湿霜后，检测记录皮肤的水分含量，两小时后再测试一次，以确定保湿霜是否给力，还会在个人blog上发布使用报告，引千万网友竞折腰。
正解：添置加湿器或绿色植物，确保环境湿度介于35%到40%之间，能迅速改善皮肤干燥的问题，你会发现就算不昂贵的保湿面霜得出的皮肤水分数据一样惊喜。
7、阳光，越隔离越安全?
来自阳光的无情射线一天天缓慢地伤害肌肤的胶原蛋白和弹性蛋白，如果能完美防晒，99%的老化痕迹都可逆转，因此，天大地大，防晒最大!
正解：请注意关于日晒三个最被忽略的细节：1、80%的日晒损伤发生在20岁之前，我们之后进行日晒防护并不能逆转过去的伤害;2、你一辈子不运动，和你一辈子不防晒，对皮肤的伤害是等同的;3、阳光是生命的必需品。
8、为了肌肤的明天，告别一切甜?
要多吃含糖量低的蔬菜和水果、深海鱼类、绿茶等等，才能吃出美丽，但不吃糖真的会让人看来更年轻吗?
正解：太低的糖分摄取会让心情变得抑郁，而不快乐更容易让人变老。一块芝士蛋糕，没那么糟糕，不需要将糖视为洪水猛兽，少量的摄取能让你变得更幸福。
9、解压护肤品就是救星?
压力对皮肤的伤害众所周知，于是越来越多品牌推出所谓舒压类产品，大量忙碌女性似乎找到了救命稻草，从此再也不用怕恶劣心情了，真的是这样吗?
正解：有时候，某些皮肤问题，让医生也束手无策，因为源头是压力。当你面对肌肤问题时，会如何处理?服用大量的维生素群、对症下药地使用各种瓶瓶罐罐，说实话，这些都不能改变问题，为情绪找到出口才是美容良药。
10、吸烟有害健康?
吸烟或是吸入二手烟，会对皮肤造成慢性炎症损伤，甚至有传闻吸二手烟比吸烟者受到的伤害更厉害，我常恨恨地对身边吸烟的朋友说：“你每抽一根烟，我一个礼拜的抗氧化面霜就白涂了。”
正解：目前没有任何研究报告能显示，吸二手烟比吸烟对皮肤的伤害更大。离开吸烟环境约4周后，皮肤之前的炎症反应会下降甚至消失，这说明因为吸烟造成的皮肤损伤是可以逆转的。
