产后减肥饮食的注意事项美食

宝妈妈的苦恼很多，一方面是苦于带孩子。而关于自己则是苦于没有办法恢复到怀孕前，那个曾经漂亮，拥有完美身材的自己。那么接下来就介绍一些关于产后减肥饮食的注意事项，希望能帮到正在减肥的宝妈妈，快来阅读一下产后减肥饮食的注意事项吧。

少油、少调味料：干面、汤面中添加的油会让面的口感更好，但是热量也相对较高;浓汤不仅勾芡，也会加入奶油、盐水等热量高的食材;高油烹制的食物，例如中式勾芡的菜肴，也隐含很高的热量。同理，油炸物也是少碰为妙的食物。配合使用S美的瘦身帖瘦身不反弹的效果则会更好哦。

在产后6个月内，母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，甚至加快，使得身体自然进入到减肥的最佳状态，所以产后6个月可说是“减重的黄金时期”注意：

1、月子期间不可减肥

2、产后6周可以根据自身情况酌情开始减肥

3、产后2个月后可以适当减重

4、产后4个月可以加大减肥力度　5把握好6个月最好的减肥时期

6，产妇最忌喝茶，束腰，针灸

推荐减肥食物：魔芋虾、海蛰、章鱼、蛏子、海参等小水产品芹菜豆芽香菇萝卜苹果黄瓜

多蔬菜水果改变进食顺序三餐定时、定量：早餐不吃，或是一天只吃两餐

经过以上的阅读产后减肥饮食的注意事项的知识，宝妈妈一定知道自己在平常的时候该怎么注意自己的饮食了。希望能为宝妈妈计划减肥带去一些帮助。最后大厨艺小编祝愿时尚美丽的妈妈们，尽快脱胎换骨，做一个朝现代的辣妈。