勃起障碍 勃起障碍患者饮食注意什么

一、勃起障碍患者饮食注意什么

　1、补充优质蛋白质：主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提供人产生精子所需要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性俗及精液、精子的生成。

　2、适当补充维生素和微量元素：研究证明，维生素A和E是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素，在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素C对性功能的恢复也有积极作用，其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。

　3、应适当摄入脂肪：男性由于必需脂肪酸摄入减少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。

　4、应根据病情，忌食温热油腻或寒凉的食物：包括羊肉、狗肉、鸡肉以及刺激性的食物，如辣椒、葱、蒜等辛温之品;如痰湿重，应忌食鸡、鸭、肉类、海腥等厚味滋腻之品。

5、烟、酒、咖啡、烧烤类的食物之物更属忌口之品。忌食寒凉的食物，如绿豆、冬瓜、芹菜、荸荠、冷食。

　6、中医认为麻雀、核桃、狗肉、虾具有扶阳补肾固精之功效，勃起障碍患者不妨多食用这类食物。另外中医认为粗棉籽油、猪脑、羊脑、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、杏仁等损精伤阳，这些食物应慎用。

二、勃起障碍如何调理

勃起障碍如何调理?调理重在一个“养”字，所以必须从细节入手，且贵在长期坚持。

　1、患者最好把目前服用的药物告知医生，以防不小心服用了容易引起阳痿的药物。

2、夫妻性生活应该有所节制，或直接分房，以免加重病情。患者应保持清心寡欲的态度，良好的精神调养有助于身体恢复。

3、两性之间避免各种性刺激，以保证性中枢神经和性器官都得到调养，有利于病情的恢复。

4、要保持积极乐观地情绪，不能盲目对待，更不能坐视不理，这样只会加重病情。

5、夫妻要坦诚相待，女方切不可埋怨男方。

6、饮食上要增加营养的种类，多吃壮阳食物和含锌食物，如牛鞭、羊肾、银杏、海参、墨鱼、章鱼等;同时需要减少应酬，戒烟戒酒。

　7、增强体育锻炼，改善身体机能和体质。

三、10个导致男性勃起功能障碍的原因

1.抑郁症

大脑是一个常常被忽视的性感带，性兴奋最先是从你的大脑开始产生的。抑郁症会抑制你的欲望并导致勃起功能障碍。甚至，许多用于治疗抑郁症的药物也会抑制你的性欲，导致难以勃起。

2.酒精

你可能会觉得喝少量的酒能让你更快地进入状态，但是如果喝太多的话就会影响勃起，但这种影响通常是暂时的。不过好消息是，每天一杯酒其实有好处——减少患心脏病的风险。

3.药物

一些常用药物可能会导致ED，包括某些血压药物、止痛药和抗抑郁药。但在与医生交流之前请不要随意停止服用任何药物。另外，一些*如安非他命和*也会导致男性性功能障碍。

4.压力

压力可能会让你的身体遭受一定的折磨，包括阴茎。应对压力，需要改变生活方式。比如定期锻炼，保持充足的睡眠，在适当的时候寻求专业的帮助等。

5.愤怒

愤怒会让你的头部充血。当你感到愤怒时，你不容易感受到浪漫，不管你的愤怒是不是因为你的伴侣。

6.焦虑

如果你总是担心你在床上表现不好的话，你反而会更难勃起。而且，如果你的焦虑是来自于生活其他方面，其实也会影响到你在床上的表现。

7.肥胖

太胖的话可是会影响你的性表现的。肥胖男性雄性激素的水平较低，这就是导致性欲低下和勃起障碍的直接原因。并且，肥胖也会引起高血压和动脉硬化，这会导致流向阴茎的血液减少。

8.自我形象

如果你不喜欢镜子里的自己，那么你也很容易认为自己的伴侣也不喜欢。负面的自我形象会让你担心在床上时该怎么表现才是最好的。

9.性欲低下

性欲低下和勃起障碍是不一样的，但是很多相同的因素导致你性欲低下，进而引发勃起障碍。低自尊、压力、焦虑和某些药物等都会让你的性欲一落千丈。

10.健康问题

许多健康状况都会影响神经、肌肉或血流量。糖尿病、高血压、动脉硬化、脊髓损伤、多发性硬化症都会引起ED。前列腺或膀胱的手术治疗有可能也会引起勃起神经。

四、三大秘方让男人攻克勃起障碍

锻炼方法一

仰卧并将膝盖弯曲，举高双腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。如果每做五次为一回合的话，一天做个一～二回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头，用力过度的话会造成肌肉疲劳，变成反效果喔。

锻炼方法二

坐在床上，两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展，以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三～五次为一回合的话，一天做个二～三回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰，腿间会觉得有点痛，但还是得稍微忍耐一下，因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候，额头很难碰到床面;只要有恒心，大概一个月就可以做到了。每天做这个动作，一个月后勃起力就能大幅提升。

锻炼方法三

1.首先以跪坐姿坐好，然后调整好呼吸;接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时，肛门也逐渐用力收紧，脑子里想着好象要从肛门吸入空气的那种感觉。

2.在以腹部吸满空气之后，这次要压缩腹部，就像是要把空气挤到背后去一样。

3.接着再鼓张腹部，就好象要把空气由背后挤到头上一样。

4.吐气的时候，要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出;而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。在气吐完了之后，腹部只要一压缩，肛门收缩的程度会比想象中更紧。反复执行1～4的步骤持续约十分钟，就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。这个方法请你一定要试试。此外所有的锻炼方法都必须持续地做，如果能够相信它们并持之以恒，相信必然会得到你想要的成果。