告别胃疾完全饮食三对策

许云卿营养师正面临消化不良的困扰，她的胃疾导因于难以消弭的压力，唯有从饮食习惯着手，才能缓和不适。治疗对策

■不吃难消化和过油、辛辣的食物。■少吃豆类、奶类、十字花科蔬菜等产气食物，以免腹胀难耐。■少量多餐、细嚼慢咽、规律的生活作息，才能让消化不良症状早日退散。

顾胃好食物

许云卿营养师也推荐6种食材，兼顾美味和顾胃效果。

1.高丽菜富含膳食纤维、矿物质、维他命c，营养价值高，更重要的是，高丽菜当中有维生素k1和维生素u，含有抗溃疡因子，可修复体内受伤组织，可保护胃肠黏膜，经常食用可减少胃部不适，打高丽菜汁饮用也是好方法。

■注意容易引起胀气，因此腹胀患者不要吃太多。2.南瓜含大量果胶，可保护胃壁，减少溃疡。

■注意南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用时最好去皮。