(一)、胸腺按摩:前胸剑突外,有胸腺器官。胸腺是身体产生免疫细胞——T淋巴细胞最重要的地方。按摩方法:随时用手掌,上起颈、下止胸窝上部,轻轻地上下来回进行按摩,一天200下,就可以时时增强您的免疫力。
(二)、淋巴结按摩:由于淋巴结是细菌和体内老化废弃物等残骸极易滞留堆积的地方。淋巴结好像是进入主干线的交叉路口。如果交叉路口阻塞了,其流动当然会恶化,所以对淋巴结本身的按摩也是必需的。
尽管全身共有800多个淋巴结,但其中重要淋巴结仅有5个。它们靠近皮肤表面,我们是可以摸到的,它们是:颈根处的颌下淋巴结、锁骨上方的锁骨淋巴结、腋下的腋窝淋巴结、大腿根部的腹股沟淋巴结和膝盖后方的膝窝淋巴结。
按摩时可以将淋巴结视作泵一样,对它们进行压迫和放松,用手指肚按压,五指并拢,重复5~7次,基本要领是数三下按一次,数三下回复。手指不要离开皮肤,要具有弹性。
如果强力下按,有时会导致淋巴结出现炎症,因此要轻按,如果感到疼痛,就说明您的手法过重了。另外,按摩时间也不要过长。
(三)、皮肤按摩:肌肤按摩时要知道淋巴液向哪个方向流动。微细的淋巴管在中途合流后形成较粗的淋巴管,最后达到锁骨处与静脉相连,因此会在各处形成淋巴结。
朝向淋巴结进行是皮肤按摩的根本方法。按摩时,您要寻找的目标便是上面所述的那五个淋巴结,在放松的状态下,使用掌心和手指密切接近皮肤,慢慢地、轻轻地按摩,使淋巴液一下一下地流向附近的淋巴结,一般要按摩6次。
淋巴液的流动速度是每分钟24厘米,是非常缓慢的。过快、过强都会造成事倍功半的后果。
(四)、揉捏法:主要是揉捏僵硬的肌肉,使之轻柔放松,促进淋巴液的流动。用手指或手掌揉、捏、拧。基本上在每一个部位进行3~6次动作。如果身体用力的话,肌肉愈发僵硬,因此做动作时要放松。
(五)、指弹法:是一种只应用于面部的方法,以轻弹肌肤的方式,使淋巴液在肌肤表面扩展。用手接触肌肤后,突然移开手,为一次。在面部涂上美容液或者美容霜后进行。由于肌肤与手的黏着性强,因此能够有效地起到按摩淋巴的作用。
二、淋巴排毒按摩方法
腋淋巴结引流
在右手腋下胳肢窝凹陷处,以右手拇指外的四指指腹,连续轻轻按压七下,再换手重复相同动作。
腹部淋巴结引流
以左右手交叠(左手心压在右手背上)的姿势,自心脏下沿处,对腹腔做顺时钟方向的圆形按摩轻推,动作宜缓慢而有节奏,以每2秒1圈为最佳。
腹股沟淋巴结引流
从脚背引流开始,在脚背食指与大拇指的连接处,用双手的大拇指按压,并顺势往上滑动到脚背上缘,重复该动作三次。
然后到小腿引流,双手以环状姿势扣住小腿,四指在前,拇指在后,由下往上滑至膝盖处,重复该动作五次。
接下来是膝盖后穴引流,双手呈环状由下往上扣住膝盖,手心朝上,与上招相反方向,四指在后、拇指在前,以四指轻压膝盖后方凹陷处,再顺势往上滑至大腿,同样重复该动作五次。
最后到大腿引流,延续上一个动作,改由拇指施力,从膝盖上沿大腿前侧中线,每隔2公分处轻按5秒后松手,再依序向上移动重复按压,直达鼠蹊部位。双手除大拇指以外的四根手指抵住鼠蹊部外侧,左右同时向内侧做轻擦按摩。
三、提升淋巴按摩效果的秘诀
1、按摩先从远离心脏的部位开始向淋巴结方向按摩,“从末端到中心”是按摩的基本要素。
2、顺应呼吸,在各个部位温柔地按摩各1分钟。
3、浴后或运动后,身体发热时按摩效果加倍。
4、按摩时使用油质或胶质的护肤品,可以起到护肤、放松的双重作用。但要符合自身的身体状况和肤质,并在手掌中加热后使用。
淋巴按摩的注意点:
1癌症、免疫系统疾病等重病患者,过度劳累、发热、受伤、怀孕初期都不适合做淋巴按摩。经期不适合做腹部的淋巴按摩。
2皮肤表面有伤痕,如开刀后的伤口,以及静脉发炎和湿疹、皮肤发炎部位,不可做淋巴按摩。
3饭后2小时以内,或者酒后不宜做淋巴按摩。
4淋巴按摩会加速水分的代谢,因此在按摩结束后一定要补充足够的水分。
四、浴室里的淋巴排毒
1.从颈后开始的淋浴,打开淋巴排毒的阀门
从颈后到脊背的这一大块区域,分布着粗大的淋巴管,以及具有消除脂肪块能力的褐色脂肪细胞,刺激这些地方,可以大大提高新陈代谢,帮助身体把废物带出体外。
2.加大水压,刺激淋巴结
淋浴的时候,可以通过调整喷头、或用手按压住一般喷头的方法来增强水压,用水压大的水柱刺激淋巴结的位置,可以更好地促进淋巴液循环和流动。
3.按摩要朝向心脏的方向
无论你是干泡法中的海盐,还是用身体去角质产品或搓澡巾,按摩搓洗身体时,最好都由外朝向心脏的位置按摩。因为淋巴液的流向与静脉相同,都是朝向心脏的方向流动,按摩时有意识地让淋巴液流向心脏可以提高排毒的效果哦。
4.泡澡时的面部排毒
夏天泡澡,时间最好不要超过15分钟,可以利用毛孔大开的时候,给肌肤去角质,或者涂上一层深层清洁面膜。甚至什么都不涂,只用手轻轻拍打面部肌肤,都能帮助肌肤排毒。记住,泡澡前喝一大杯白水,泡澡时双手别闲着。
五、腿部淋巴排毒引流
1.按摩前热身:双手在腹股沟淋巴结也就是小肚子附近,以画圆圈的方式揉捏按摩2分钟。
2.大腿前、外侧淋巴引流:双手分别放在大腿前、外侧靠近膝盖处,从下往上按摩,将水肿引流到腹股沟淋巴结,并重复1的动作揉捏按摩。
3.大腿内、后侧淋巴引流:双手分别放在大腿内、后侧靠近膝盖处,从下往上按摩,将水肿引流到腹股沟淋巴结,并重复1的动作揉捏按摩。
4.膝后窝淋巴结:平躺抬一条腿屈膝,双手在膝后窝淋巴结给予揉捏按摩。另外一条腿方法相同。
5.小腿肚引流:双手放在脚跟处,从下往上按摩,将水肿引到膝后窝淋巴结,并重复3的动作,持续给予膝后窝淋巴结绕圆圈式的揉捏按摩。
根据2011年的流行病学调查显示,该病的发病率每年新增4/10万,就全国而言,一年新增10000多例
如系急慢性炎症,淋巴结质地柔软,能活动,与周围组织和皮肤无粘连,有游离感,急性期有红、肿、热、痛的典
检查内容检查淋巴结应注意部位、大小与形状、数目与排列、表面特性、质地、有无压痛、活动度、界限是否清楚
胃炎一般都伴有幽门螺旋杆菌感染,这种情况可以使用奥美拉唑抑制胃酸分泌达喜保护胃肠粘膜阿莫西林和替硝唑
如患者发烧比较严重,体温比较高,那么我们应该及时的服用退烧药进行治疗,以尽快的控制自己的体温,避免意
?那么淋巴结核可以吃香菜吗?香菜的营养价值非常高,它含有非常丰富的维生素和微量元素,它并且具有辛温归
目前依据all不同的生物学特性制定相应的治疗方案已取得较好疗效,大约80%的儿童和30%的成人能够获
骨肉瘤晚期患者死前症状啥样?临床上对青少年有近膝关节的骨端疼痛,肿胀等应认真检查,根据病史、体征及x
如急性淋巴管炎继续扩散到局部淋巴结,或化脓性病灶经淋巴管蔓延到所属区域的淋巴结,就可引起急性淋巴结炎
淋巴结核吃什么食物好?如何饮食?淋巴结核常吃的食物有白附子、蛇肉、水蛇、文蛤、蛇...
颈淋巴结结核吃什么食物好?如何饮食?颈淋巴结结核常吃的食物有剑花、霸王花、剑花、霸王花...
恶性淋巴瘤吃什么食物好?如何饮食?恶性淋巴瘤常吃的食物有紫菜、紫菜、干紫菜...
淋巴吃什么食物好?如何饮食?淋巴常吃的食物有木瓜、青木瓜、木瓜、青木瓜...
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有