天气变冷了,一不小心就感冒咳嗽。一个办公室里,有打喷嚏的,有咳嗽的,连工作的力气都没有。这怎么办呀?咳嗽初期先别着急吃药,特别是别着急服用有较强止咳作用的药物。因为咳嗽是机体抵抗病邪的一种反应,若过早服用作用较强的止咳药,可能没把病邪赶走,却把病邪留住了,中医叫做“闭门留寇”。不妨先试试下面这些食疗方子。
风寒咳嗽
主要表现为咳嗽声重、咽痒、吐稀痰,伴有头痛、鼻塞、流清涕、恶寒发热等症状。
方1:白萝卜蜂蜜
白萝卜性味辛甘,可以治疗或辅助治疗多种疾病。能理气化痰、生津止渴,以缓解咳嗽。蜂蜜味甘,具有补中缓急,润肺止咳,润肠燥、解毒、美容养颜等功效,二者搭配起来,可谓是治疗咳嗽的绝佳秘方。
先取一个白萝卜,洗净去皮,切成丁(大小如黄豆);取蜂蜜适量,将切好的萝卜丁与蜂蜜混合蒸半个小时,再以温开水稀释,取汁服用。
方2:烤橘子
橘皮通过火烤,可让鲜橘皮在火的作用下短时间变成陈皮。由于鲜橘子水分较大,火烤橘子能减少其水分,增强其温性。橘皮是一味理气、化痰、止咳、健脾和胃的药物,橘子的果肉含有丰富的维生素C,可增强抗炎作用,抵抗支气管的炎性反应。橘皮与橘肉同时服用。
方3:热水袋敷脊背
如果咳嗽频繁,痰稀而且颜色较白,并伴有鼻塞、流清涕、咽喉发痒以及怕冷等症状,可以灌个热水袋用薄毛巾包好热敷在背部第三胸椎棘突下,旁开1.5寸的肺腧穴,对缓解感受风寒之邪导致的咳嗽非常有效。
方4:姜丝热盐熨肚脐
取粗盐200克、生姜100克切丝,炒热之后倒在干毛巾或厚纱布上,趁热扎好口,用盐和姜丝包在肚脐部位来回熨烫,温度以皮肤能耐受为度,持续3-5分钟。然后在两胁肋部熨敷体表皮肤,每侧熨敷5分钟,直至盐包没有温热感。一天一次,睡觉前较好。
肺热咳嗽
主要表现咳嗽、咳黄痰,伴有口干、咽痛、便秘、尿赤、身热或伴有喘息等症状。
方1:百合
百合具有很好的清热去火、润肺止咳作用,肺火旺的人可以每天都服食。吃法有很多,做成百合粥、清蒸百合、西芹百合等都是不错的选择,血糖正常的人还可以加点冰糖,润肺效果更好。
方2:罗汉果泡水
罗汉果味甘性凉,有润肺止咳、生津止渴的功效,适用于肺热或肺燥咳嗽,此外还有润肠通便的功效。罗汉果泡水喝,到了晚上把它的肉吃掉,罗汉果的肉有点甜也有点酸,泡了一天以后再吃就很好吃了,不是特甜。
方3:蒸冰糖雪梨汁
梨润肺清热,生津止渴,与冰糖同用,增强润沛止咳作用,可治疗肺燥咳嗽、干咳无痰、唇干咽干等症,特别适合秋冬食用。将雪梨去皮,切开顶部,用勺子挖掉内核,中间放入冰糖,放回顶盖,将雪梨放入蒸锅内蒸30分钟左右,就能吃了。要坚持食用几天才可见效。
夜间咳嗽
方1:蜂蜜含服
如果经常感冒咳嗽,咳起来没完没了,特别是在晚上,咳得睡不着觉。这时,可以在睡前含服蜂蜜,慢慢含着,慢慢地把蜂蜜咽下去。睡着以后咳嗽症状就会减轻很多。
方2:芝麻冰糖水
夜里咳嗽加重,一晚基本上都睡不好。那就试试芝麻冰糖水,润肺、生津。方法很简单,将生芝麻15克、冰糖10克共放碗中,开水冲饮。对夜咳很有效,一般适用于干咳无痰者。
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