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中医按摩通经络 减肥全不费功夫按摩减肥

4、耳部按摩法

耳朵的穴道跟我们人体的五脏六腑有密切的关系,按摩耳朵除了可加强脏腑的功能外,还可预防听力的减退及耳鸣。搓揉耳朵,双手拇指及食指弯屈后,作上下搓耳动作,至耳朵红热为宜。

5、四肢保健按摩法

加强手脚的新陈代谢,治疗酸痛,并可预防手肘、膝盖的退化。

按摩减肥法图册

从肩部向手臂拿捏,按揉手三里、曲池、曲泽等穴。互捻双手食指,搓热手掌、手背至热为宜。按揉大腿、膝关节、拿小腿的腓肠肌。点按足三里、阳陵泉、三阴交等穴,至酸胀感为宜。一手抓脚踝部,一手抓脚趾头,做旋转踝关节的动作,20-30次。推涌泉:快速用力擦热脚底,可加强肾功能,防止脚底冰冷。

6、腰部保健按摩法

双手握拳,用拇指指掌关节在腰部作旋转用力按揉,再以手掌部用力上下擦动,至腰部发热为止。并可做些弯腰、旋转腰部的动作,以锻炼腰部肌肉

6、按摩腹部

可按摩中脘(腹正中线脐上4寸处)、水分(腹正中线脐上1寸处)、气海(腹正中线脐下1.5寸处)、关元(腹正中线脐下3寸处)、天抠(脐左右两侧各旁开2寸处)、水道(脐下3寸处关元左右两侧各旁开2寸处),按摩时,患者仰卧且放松身体,采用自然呼吸,用拇指依次按压以上穴位,呼气下按,吸气抬起,下按动作宜缓慢有力,应以稍有酸胀感为度,每穴按压3-5次,每天按摩1-2次,按压后,若能在脐周围腹部用精细或盐水饱和溶液(约1份盐溶于2-3份水中)先顺时针,后逆时针做些按摩效果会更好。一般逆顺各30-50圈。

7、手部按摩

可采用梅花桩强刺激三焦区、胸腹区,每手每穴5分钟,每日二次,梅花桩可用3-5根圆牙签集束成捆;用胶布缠绕捆绑,牙签尖端要对齐,治疗时用尖顶部扎刺以上穴位,一般以能忍受而不刺伤皮肤为度。

经中医解说通过经络按摩减肥的方法最有效最不易反弹的减肥方法,且减肥后很少出现皮肤松弛下垂的现象,也可以做局部的雕塑和纤体,所以人们可以放心的使用经络按摩减肥的方法。其实大厨艺小编也认为按摩减肥好处多多,大家不妨可以试一试。

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