白领平腹瘦腰之锦囊妙计

白领平腹瘦腰的锦囊妙计有哪些呢？对于现在大多数都市白领来说，都有着恼人的减肥问题，长期的久坐不动非常容易让腰腹部形成赘肉，那么，如何解决这些恼人的赘肉呢？接下来就针对这样的问题，大厨艺小编为大家详细介绍一下，希望对朋友们能有帮助。

白领平腹瘦腰之锦囊妙计介绍：

1.不要让精神压力促使多吃

当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。

2.少在外面吃饭

饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。

3.不要一个人进食

要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。

4.不吃自助餐

自助餐往往导致吃得很多。

5.注意酒量

酒精含能量较高，它可阻止体综合练习能很快使你的腹部平坦。不仅降低脂肪的消耗，还降低意志力。如果你想饮些酒，最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。

6.常做仰卧起坐

仰卧起坐是很好的锻炼腹肌的方式，对于收腹瘦腰很有帮助。

综上所述，白领平腹瘦腰之锦囊妙计就如上所述，相信大家看过之后肯定对这方面的知识有了了解，最后大厨艺小编希望大家能减肥瘦身成功。