很多女性朋友由于经常坐办公室,身体哪里都不胖,就是腰部长满了赘肉。怎样减掉腹部赘肉成为众多女性的困扰。每次穿衣服都特别影响美观,想要瘦腰,有没有简单的瘦腰动作呢?今天就为大家带来一套简单的瑜伽减肥动作,轻松帮你瘦出小蛮腰!
动作要领:首先右手放在背后。右腿在左腿前交叉或者环绕,吸气,收腹挺胸。吐气,肩部向右转。保持3秒钟。然后双腿交换,换另一边扭转。
减肥效果:苗条腰腹、缓解背部疲劳,美化肩胛骨,还能锻炼脊椎两侧肌肉。
注意事项:背部挺直,感觉自己像一棵树一样向上拔。做的时候注意调整自己的呼吸,深深地吸气。因为是练腰腹,此减肥方法此不宜在饭后练习。
以上就是腰部扭转式瘦腰法,想要瘦腰的朋友们,不妨练练这套瑜伽动作,注意配合合理的饮食。相信你一定能瘦出迷人小蛮腰!
同时随着能量消耗的增多,贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能,体内的脂肪细胞缩小,因此减少了脂肪的形
增长肌肉的食物与饮食方法,增长肌肉常吃的食物有肥瘦牛肉、膝圆牛肉、牛臀肉、瘦牛肉、卤牛肉、前腿牛肉、
而且还能排出身体多余的毒素,可以减轻电脑辐射对脸部的伤害程度,无缘无故的痘痘就不会突然爆出来破坏你的
这是因为香蕉和红糖中所含的各种有效成分,藉由浸泡在醋中溶解出来,再加上醋本身的有效成分,让香蕉醋摇身
吃香蕉就可以轻松的减肥瘦身吗?香蕉加醋再加黑糖会是怎么样的味道呢?酸酸甜甜的黑糖香蕉醋意外地好滋味,
现在减肥已经成为了日常生活里面的一种流行的趋势,不管是男性还是女性,都有很大一部分的人想要减肥,减肥
5升的水就可以燃烧更多的热量,但是大家也不能喝太多,喝太多代谢不掉的水分就很容易聚集在体内,人们可能
这样在按摩过后,可以立刻去小解,促进排毒的效果,而在之后的几个小时内,也要增加饮水量,可以达到更彻底
酸奶红糖水酸奶具有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量的活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进
减肥者:到哪里去针灸?专家回答:为了自己的身体健康以及利益不受损失,要选择大医院的专科医生,因为他们
今天为你推荐7款美食,让你在1周7天搞定腰间“游泳圈”!腰腹之所以会越来越粗,很大原因是体内毒素没能
肚子上的赘肉之所以会越来越多,很大原因是体内毒素没能及时排出,长时间堆积就导致肚子上的赘肉越来越突出
烧饼油条是高温油炸食品,经过高温油炸之后,吸收了相当多的油,油脂含量严重超标,而且营养素被破坏,还会
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有