打造瘦腰美背的完美身材,是每个女性朋友的必修课。你想通过性感的腰背线条展示自己的魅力吗?那么跟上我的节拍,一起学习这套简单的减肥操吧,它可以帮你瘦腰又美背,让虎背熊腰远离你哦!你还在等什么呢?瘦腰美背方法介绍:1.平躺在垫子上,拿一个网球放在腰部以上的位置下面,双腿并拢伸直,双手手臂下部交叠放在腹部以上位置,保持收腹状态,动作持续20秒。2.双脚张开与肩同宽,身体挺直站立,然后双手放到身后,右手手臂伸直掌心向外,手掌伸至左边臀部位置,左手弯曲手肘,手掌握住右手的手腕处,头部微微向左边倾斜,保持收腹状态,动作持续20秒,然后换边重复动作。3.双脚张开与肩同宽,身体挺直站立,然后双手弯曲手肘放到身后,双手合掌抬起至身后两翼中间位置,保持收腹状态,动作持续20秒,然后换边重复动作。这套瘦腰美背减肥操你学会了吗?如果你希望自己拥有完美曲线,尤其是纤纤细腰,最快赶走肚肚上的肥肉,那你就跟我一起做操吧。相信你坚持运动,这套操不会让您失望的!
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