很多朋友都希望自己能够有惊人的上围,因为那是大家自豪迷人的资本。那么,都有哪些较为大家认可的健康丰胸方法是值得给大家采用的呢?相信大家也都很是想了解这个情况,那么就看看下面丰胸专家给大家做的讲解吧!
健康的丰胸方法主要有:
一、食补丰胸法
食补丰胸法,是利用日常食谱的“润物细无声”,能不同程度地促进女性乳房增长、达到圆润的效果。
内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用,雌性激素使乳腺管日益增长,黄体酮使乳腺管不断分枝,形成乳腺小管。维生素B族有助于激素的合成,它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。
乳房发育不丰满的女性,还应多吃一些热量高的食物,如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等,这些食物中含有大量的饱和脂肪,而饱和脂肪会刺激雌激素的分泌,脂肪中的类固醇也可以在体内转变成雌激素,所以多吃这些食物,会使瘦弱的身体变得丰满,乳房中由于脂肪的积蓄而变得丰满富有弹性。
此外,还要充分利用好月经期,经期是女性丰胸的最佳时期,这几日多吃丰胸食品,效果会大大增加。月经期的第1~3天是丰胸的最佳时段,因为这3天是影响胸部丰满度的卵巢激素24小时等量分泌的时段,也是刺激乳房脂肪使其囤积的最佳时段。女性若在这3天中多吃些上面所说的富含雌激素或促进雌激素分泌的食物,起到促进乳泡增大和脂肪在乳房中囤积的作用,丰胸效果将比平时提高30%以上。
二、运动丰胸法
因为乳房是由脂肪、乳腺、胸大肌组成的,经常运动能让胸大肌巩固,使乳房线条更健美。运动不仅能使胸部肌肉增多,改善乳房的轮廓和弹性,达到丰胸的目的,还能预防乳房下垂,预防乳腺癌等。像俯卧撑,扩胸运动,游泳等都是平时会用到的非常简单有效的方法。
1.俯卧撑
俯卧撑虽然动作相当累人,但它已经被公认为最有效的丰胸运动了。俯卧撑对锻炼胸大肌是非常有效果的,胸肌的增大会使乳房突出,看起来胸部就变得丰满了,并且会使胸部弹性增加。建议每天两次,分别在睡醒后和睡觉前各做15~20个,动作不一定要非常标准,但必须有有定的力度,才能起到锻炼作用,每天只需5分钟,坚持三个月。
2.扩胸运动
做扩胸运动非常简单,却能起到拉高胸线,让胸部更加挺拔结实挺拔的作用,同时还有防止胸部下垂,以及加深乳沟和向内收紧胸部的效果。你可以是空手,也可以双手各拿一瓶水,有节奏的前后做扩胸运动,每天两次,每次50下。做完扩胸运动后,最好结合胸部按摩。
3.游泳
在水中运动除了可以借助水中划动手臂充分扩胸,还能应用水的浮力、阻力和水波对胸部进行按摩,刺激乳腺,使胸部尺寸变大,并且游泳有利于腹、腰肌的锻炼。其中,自由泳和仰泳丰胸效果最好。
比较健康的丰胸方法有哪些呢?大家都希望自己能够有丰满的双乳,因为这样的诱惑迷人指数就会不断攀升。所以最后,希望大家能够为了自己的美丽梦想,早日进行健康的丰胸行动吧!
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