夏天到了,许多人发现自己的减肥计划还是成效甚微(几乎是没减下来)当然了这点很是影响夏天的美丽计划。如果从瘦脸开始,脸小这看起来就瘦,能起到事半功倍的功效。
要想快速地瘦脸成功,在平日的食物挑选上,就应该多多注意摄含高钾质的食材,因为钾质能够促进体内代谢功能。
以下几种食物是比较经典的几种瘦脸食材:
瘦脸明星菜:菠菜等级★★★★★
菠菜:小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C.五星堪称瘦脸蔬菜之冠。
瘦脸明星菜:海藻类食物★★★★★
帮助你快速瘦脸的食物:海藻类食物:排毒养颜的佳品,小时候就知道这类食品能够补钾,吃了不得大脖子病,所以多吃海藻类食品是相当的排毒啊!
瘦脸明星菜:豆苗等级★★★★☆
豆苗:绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。四个半星,营养丰富相当有效。
瘦脸明星菜:西芹★★★★★
帮助你快速瘦脸的食物:西芹:和以上食物一样,西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能,不论拿来作为食材,或是在夏天最顺口、简单的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢!排毒瘦脸相当有效,但是白天吃容易变黑啊!
瘦脸明星菜:豆腐★★★★
帮助你快速瘦脸的食物:豆腐:豆腐有丰富钾可说是健康、长寿的食物之一,另外就是豆腐属于植物蛋白,蛋白质含量很高,并且有美容的功效,不妨多吃豆腐啊!
荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄茂、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草
增加钙的摄入量一项研究显示,接受测试的女性每天从食物中摄取1200mg的钙,能帮助身体更快地消耗脂肪
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番茄:番茄含有茄红素、食物纤维及果胶成分,具有减少热量的摄取、促进肠胃蠕动作用,同时还可以起到瘦脸的
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