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腹部减肥都有哪些好方法

现在的白领们整天坐在办公室,除了吃其他时间一动不动,长久下来,导致腹部的脂肪越来越多,为了减掉腹部的赘肉,很多MM伤透了脑筋。减肥在当今社会是很流行的,但是健康减肥才是备受推崇的,如何达到腹部健康减肥呢?今天就来为大家推荐一些方法:

一、腹部按摩减肥法

此法简单而有效,同时还能调节消化系统、神经系统和泌尿生殖系统,又能消除腹部脂肪,强健身体。仰卧于床,解开扣和裤带,腹部只穿一件薄衣服。让家人面对肥胖者坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3-4遍,然后依次用三指叠按于腹部上中下部,每部位按2-3遍。但饭后或特别饥饿时不宜操作。

慢性病在按摩一个月后,休息几天再按摩。按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不痛为宜。

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