拥有性感的美背是很多女人的梦想,迷人的背影迷倒万千,那么怎样可以拥有迷人美背呢?今天大厨艺小编与你分享360瘦背的小动作,赶走你的虎背熊腰,打造零缺点背部曲线,轻松hold住美背香肩,你也可以变身气质美人。
360度美背小动作早晨篇
TIP1.每天早上起床记得伸懒腰
早晨一醒来,先揉揉眼,搓搓脸,向后手梳头发,这就是一种很好的头部按摩。它能使面部的皮肤红润,头发黑亮。然后将双臂从肩上伸出来,向后振振臂,向后仰仰头。
让头部的血液循环得到改善,胸腔多吸进一些氧气。躺在被窝里伸个懒腰或把腹部往上挺几挺,有利于增强腹部肌肉的弹性。
还可翻身趴起来,像猫儿“长身”那样用力拱拱腰,使腰背和四肢的肌肉尽量伸展一下,这便是一套很好的腰背健身操。
TIP2.学猫拱腰法
做法:早上醒来,先揉揉眼睛、搓搓脸,用手向后梳头发,然后双手手臂从肩上伸出来,向后震震手臂,向后仰仰头部,接着躺在被窝里伸个懒腰或者向上挺几挺腹部,再翻身趴下,像猫“长身”一样用力地拱拱腰,尽量伸展腰背以及四肢的肌肉。
360度美背小动作清洁篇
在洗澡的时候,将些许盐与蜂蜜倒在手掌心中,搅拌片刻后,用掌心以画圈的方式将其涂抹在后背上,缓慢的揉压直至粗盐融化,而后用温水将其洗净。这样洗澡能使背部变得更光洁,还能使其变得更加紧致,常这样洗背你就能拥有迷人美背哦。
TIP2.洗澡的时候用沐浴球擦身
沐浴离不开沐浴球,当你用沐浴球由下至上反复擦拭全身时,这个细小的举动就能使体内脂肪加速燃烧,特别是对那些脂肪囤积的地方,你可以多擦拭几遍,这样能使你快速远离肥胖。想要轻松减肥瘦身的MM,赶快在沐浴时用沐浴球擦拭身体吧。
TIP3.长柄浴刷法
要想让背部得到彻底的清洗,可以选择一些洗浴工具。比如长柄浴刷、丝瓜络、毛巾等,这些都能帮助MM更好地清除背部的污垢,而且用法简单。用这些工具清洗的时候,先从背下侧向肩膀左右方向上下擦洗,然后再从肩膀两侧向脊椎方向用螺旋的方式擦洗。力度尽量要大一些,更加能更好地清洗背部。
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