时尚丰胸动作让女人更挺丰胸

运动丰胸不一定要上健身房，只要记住以下几个简单的丰胸动作在家也可以。每组运动至少做2次。

挺胸式：

1.跪立，两臂自然下垂;

2.上半身后移，臀部坐在脚跟上，同时呼吸;

3.两臂胸前平屈，手背相对，手指触胸，从内侧托住胸部，含胸低头;

仰卧式：

1.仰卧在地板或床上，双手握哑铃;

反支撑挺式：

1.坐在椅子上，两臂撑于椅子两侧;

抬胸式：

1.双腿交叉坐在椅子上，上身保持垂直;

开合伸展式：

1.竖立，双脚与肩同宽，握拳，左右手臂紧贴身体两侧;

手肘交叉式：

1.将双臂举高到与肩膀齐平，双掌平行向前，手肘和身体呈90度弯曲;

2.一只手搭在另一只手手肘部位;

3.用力将上臂向后伸，胸向前挺;

抬头挺胸式：

1.仰卧，头、脚和两臂紧贴地面;

呼吸式：

1.慢慢吸吐气，双手与肩同高向前伸直;

扩展式：

1.双腿交叉坐在椅子上，肩膀最大限度的向后展，使肩胛骨向背部中间靠拢，展胸，吐气后再吸气;

2.左右手臂以肩为轴做绕圈运动。

饱满挺立的胸部是女人拥有“S”曲线身材的必要条件，以上这些动作能全面的饱满我们的胸部，让我们更具有女人味。