长期在办公室里办公的白领们都有一个很令人头疼的问题--小肚子脂肪越来越多,都形成游泳圈了,怎么样能够减掉这些游泳圈,恢复美丽身材呢?往往坐在办公室想要消腹是很困难的,这样日积月累下来,走在街上人家还以为你有孕在身呢。别再让尴尬发生在自己身上。消腹行动现在就开始吧。
发胖往往表现在小肚子上,看看自己的小肚子就能判断出自己是否在发胖。在种种限制下,有没有什么简单易行的方法可以让我们没有“小腹之患”呢?现在让我来为各位美人介绍一种办公室运动:“消腹六步曲”。
消腹首先我们不必寻找宽敞的空间只要要坐在椅子上,两手扶椅,膝盖弯曲,两腿慢慢往上抬其次消腹时两手轻轻放在小腹上,慢慢吐气,同时渐渐收紧小腹。消腹再次,吐气慢慢加快,小腹越收越紧,肩膀保持轻松。消腹然后小腹已收到最紧的程度时,气也同时吐完。肩膀与小腹都放松后,慢慢地开始吸气。尽量吸气,此时小腹不用刻意收缩,转而换成用双手向下压腹部的方式。
这样做很快就能消除小腹的赘肉了,但是只做几次是没有效果的,要持之以恒,至少每天上午、下午各做两三次,每次十分钟,持续三个月后,你一定能看出效果来,不但能维持苗条的身材,还能舒解紧张的上班压力。
世界上没有丑女人,只有懒女人。每个女人都希望拥有完美的身材。谁都不希望在公交车上被人们认为怀孕而让座,让这种尴尬的场面离我们远去吧。想要完美的身材就来试试腹部健康减肥六步曲吧。
同时,减肥健美操为全身各主要肌群、关节、脂肪堆积部位均安排了锻炼内容,坚持做操,可使得体形匀称,具曲
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