只要每天早上洗脸的时候花5分钟的时间做以下瑜伽动作,促进脸部血液循环,就能打造明亮双眼和甜美笑容,让你告别老化症状。
望远镜式
消除眼睑下垂状况
围绕眼睛周围的肌肉叫做“眼轮匝肌”,由于睡不够、水肿等原因使得眼轮匝肌下降,就会让你眼睑下垂,眼睛变小或眼睛周围出现皱纹、肿胀。通过运动眼轮匝肌,能有效消除这些现象。
step1:食指按住眉梢上方,拇指放在颧骨上。双手姿势就像望远镜一样。
step2:手的姿势保持望远镜状,然后模仿看远方将眼睛眯成一条细线。注意只用眼轮匝肌的力量。
step3:保持手部姿势,眼睛瞬间睁大。注意额头不要皱起,可以对着镜子练习。
O嘴抬眼
消除眼睛周围肿胀
由于眼睛皮肤薄,如果用力擦、按容易造成松弛和皱纹。所以通过眼睛运动眼轮匝肌能给眼睛带来新鲜的氧气和营养物质,同时收紧脸部线条。
step1:脸朝前方,嘴巴成“O”型,嘴唇向内收,同时眼睛睁大。注意放松额头。
step2:鼻子呼吸缓慢而持续,脸部表情不变,只有眼睛向上看,而且要看向天花板,眼睛约睁越大。注意眼睛正上方的额头不要起皱纹。
美味的脸蛋
使用舌头锻炼脸颊肌肉
step1:摆出理想的笑容。
step2:舌头伸出,舌尖向右嘴角伸展。注意口角不要向下降。
step3:反方向舌头也是这样伸展。当你移动的时候,请用舌头慢慢舔下唇,当你慢慢习惯,或移动舌头速度加快,就能更流畅地练习这个舌头运动了。
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