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养成饮食好习惯轻松助你瘦腰

不要让精神压力促使多吃:当有精神压力时,不要拿起食物,而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。

在外面吃:饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店,因为那里可供选择的低脂肪食物很少。

不要一个人进食:要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上,而不是食物上。

不吃自助餐:自助餐往往导致吃得很多。

注意酒量:酒精含能量较高,它可阻止体脂的消耗,还降低意志力。如果你想饮些酒,最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。

瘦腰绝非一朝一夕就能解决的问题,不过不用怕,只要你有足够的决心和坚持不懈的恒心,就一定能够成功!

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