瘦腰是很多女性减肥计划中非常重要的一部分,那么瘦腰除了吸脂瘦身之外还有什么其他的方法吗?下面就来跟大家分享几个腹部减肥方法,能让你轻轻松松摆脱烦人的小肚腩哦!有兴趣的MM,不妨一起来看看腹部怎么减肥吧!
瘦腰动作一、俯卧扭腰
在闲暇时,MM们可以尝试着给自己的身子做个瘦身运动,如俯卧在床上,双臂支撑着身子,尔后利用腰部的力量将上半身向扭转,不要小看这个简单的小运动,它能有效的促进腰部脂肪燃烧,还能让你的腰肢变得更加纤细。
瘦腰动作二、左右摆动
双腿微开,挺直身子,双手叉腰。利用腰部的力量将身子向后仰,到达至极限时缓慢将身子恢复原状,换身子向左侧下压,片刻后将其换向右侧下压。反复练习上述动作能使你的腰部得到充分锻炼,让腰部肌肉变得紧实,以达到瘦腰效果。
瘦腰动作三、平趴后仰
平趴在床上,双臂屈肘支撑起上半身,尔后利用腰部的力量,将上半身向上抬起,身子向后仰,保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势,反复练习该动作直至腰腹感到酸累。这个平趴后仰动作能是腰部得到拉伸,可以让你的腰部肌肉变得更加紧实哦!
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