腰部太肥,让人看起来非常的臃肿,怎么让腰部快速瘦下来?下面为您介绍一个瘦腰运动,坚持锻炼,让您秀出迷人的腰部曲线!
练习方法:
1、平躺,举起双腿,小腿保持水平如同放在椅子上。
2、双手在胸前做抱球状,腰部和双手同时转动画圆,腰部做尽可能小的转动,注意保持身体其他部分不动。
3、做5组,每组16圈,每个方向各8圈。
不过在这里提醒广大偏瘦的朋友,是能够有效增加身体代谢速度的方式,不过注意过量的运动是会导致身体营养流
同时,减肥健美操为全身各主要肌群、关节、脂肪堆积部位均安排了锻炼内容,坚持做操,可使得体形匀称,具曲
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