想快速瘦腰 一定要对症下药

二、下腹肥胖型

瘦腹对策：

1.多喝酸奶促进排便

酸奶可以有效促进肠胃蠕动，还可以增加纤维素的摄取，改善肠胃功能，成功赶走废物。少盐防腹胀，摄取过量盐分会增加淀粉质的活性，而且盐分是造成体内积水的重要因素。想谢绝水肿，就要戒吃浓味食物啦!

2.抬腿操消小腹，多运动多按摩

也可以在每天睡前做些运动，然后再按摩，可以有效瘦小腹。方法:平躺在床上，双脚并拢抬高至45度，用肚子的力量支撑，停留10-15秒后放下，连续做10次。不但能紧实腿部，也有瘦小腹的效果。在家看电视时千万别闲下来，趁机按摩不满意的肥肚子吧!每天花30分钟，用双手揉、捏肚子上的肉，也可搭配精油或按摩霜，效果会更好!

您属于上述哪种大肚腩呢，可以通过上述的健康减肥瘦身减肚子方法来练习，长期下去会看到小腹平坦，再也不用担心，大肚子影响身材了。