怎样锻炼能有效瘦腹

6、用花减压

精神紧张，压力过大都会导致肥胖而且对快速减肥不利，那么我们该怎么减压呢?压力被认为跟腹部脂肪有直接联系，“有时候，肾上腺如果受到压力，就会过多释放可的松。”维多利亚健康中心的药剂师沙比尔·达亚表示，“这会增加胰岛素，从而把脂肪细胞堆积在腹部，而白玉兰等花可以帮助降低可的松水平。”

7、戒烟

你知道抽烟也能导致肥胖的发生吗?不想你的身材变成水桶那么就快点戒烟吧。荷兰乌特勒支医药大学的研究者发现，生活中有很多习惯都会导致腰腹变胖，但吸烟是罪魁祸首之一。研究者认为，吸烟会降低身体雌激素的活动，增加雄性激素分泌，女性将因此更容易变成“苹果型”身材。

以上一点就是我们对腹部脂肪消除方法的介绍，这些锻炼都很简单，在我们日常生活中很容易就做到了，面对我们难看的小肚腩，难道你还能忍受吗?忍受不了的就按照上述的方法快点进行快速减肥吧!祝大家减肥成功。