简单丰胸法 三式丰胸操自然丰胸丰胸

祈祷扭转下垂解决

1.自然盘腿坐在瑜伽垫上，腹部收紧，上半身挺直，双手合十手肘朝外，两手中间夹住一张白纸，吸气准备

2.吐气，收紧腹部保持背部挺直，身体平行向右转身

3.吸气，再以相同动作慢慢将身体回正，再吐气向左转身

你也可以这样做

如果家中有小球，你也可以把白纸换成小球来做动作，加强双手向内夹的力量。丰胸美胸效果：此动作主要是借由身体扭转的动作，紧实胸部到手臂之间的肌肉线条，具有预防胸部下垂的功效每天练习，1-2周可以看到效果。