爱美之心人人有之,每个人都有追求没的权利,因此,丰胸丰胸已经成为了人们非常关注的话题,但是很多人花费可大量的精力却还是没有得到成效。丰胸的方法有很多,其中简单而又实效的方法还是运动丰胸,下面大厨艺小编就给大家介绍一下快速丰胸的妙招有哪些。
1.用书做道具
上班应该不缺书吧,我们就拿书来做道具,在两腋下分别加一本书,用两本书夹住胸部,双臂弯曲,并向前抬到平举状态,坚持书本不能掉在地上并且保持手臂的弯曲。
坚持这个动作大概10分钟。一日练习三次就可以,不过大厨艺小编提醒大家的是要选择好书本的厚度,要不会感觉到难受。做这个动作时要挺胸,挺腰,这样才有助于胸部的锻炼。
2.提臀收腹
双腿分开站立,与肩膀同宽,提臀收腹,保持左腿拉直,双手自然放松、下垂,放在大腿根部,抬头挺胸,将力量集中在乳房上,然后向前挺胸,将双臂往身后侧收,使上半身向后仰,并且保持脖子向后伸展,背部保持挺直。
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