腹部减肥,我们的提膝运动很重要,我们可以找一把牢固的椅子,自己在椅子边缘坐下,膝盖弯曲,双脚平放于地面。收紧腹部,身体微微后倾,将双脚抬离地面几厘米。保持稳定的动作,将膝盖拉向胸部,同时上身前曲。然后将双脚恢复原位,不断重复,这样也能达到收腹的目的。
还有一种十分有效的方法,举球运动,大家听说过吗?平时在家的时候,我们可以多加练习,仰卧,手里拿一个网球,抬起双手冲着天花板,双腿伸直并拢,双脚上钩。收紧腹部及臀部肌肉,将双肩和头部抬离地面几厘米。确定球是始终朝上冲向房顶而不是向前。
腹部快速减肥的几个小方法,您是否了解了呢?希望上述的一些内容对您的瘦身有所帮助,更多的减肥瘦身知识,请在线联系我们的新浪中医。
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