5个最适合OL的瘦腰方法 3天就能看到改变

快乐收腰法四：腹式呼吸瘦腹法

适合OL类型：肚子脂肪充盈型

具体法则：许多OL体重正常，但是肚子却能摸得着大把的肥肉，这与饮食习惯有很大原因。所以对于肚子脂肪充盈型的OL来说，最靠谱的瘦腹法就是“腹式呼吸”啦。

吸气时，肚皮鼓胀，呼气时，肚皮紧缩。别小看了这个呼吸方式，它能有益于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排泄，顺畅气流。平时走路和站立时都记得用腹式呼吸，只要几个星期，不但小肚子会趋于平坦，就连走路的姿势也会变得性感起来。

快乐收腰法五：浴巾瘦腹法

适合OL类型：产后发福型

具体法则：随着年龄的增长以及生育的影响，女人发福首先就会从腰部开始。所以想要告别发福的迹象，就可以靠一条浴巾来减腹。在床上铺一条大的浴巾，仰卧于上。

双手抓住浴巾的两脚，兜住脑后。屈膝，两脚置于地面。吸气，收腹，向上抬头、颈，直至肩抬离地。保持此姿势，吸气的同时单腿慢慢蹬直，脚跟不离地。

呼气，把腿收回到屈膝姿势，再换另一条腿。需要关注的是，呼吸的顺序一定要正确，若能坚持每天做5组，两周后就可以看到腰部的变化啦。