瘦腰瑜伽做个S型女人

如今的上班族，大多缺少运动导致腰腹赘肉横生。想要纤细的腰肢，不妨在双休日，找一块安静的地方做做瘦腰瑜伽。下面介绍一组瑜伽对收腹瘦腰很有帮助，大家不妨练练。

1、侧三角式

站姿，双脚分开，双腿伸直，双臂伸直指向身体两侧，并保持与地板平行，肩膀向左侧弯下，直至左手触到左小腿处，右臂伸直指向天花板，挺起胸部。

2、站姿前屈

站姿，双脚并拢，双腿伸直，身体向下弯曲，直至双手触到脚跟，前臂紧贴小腿后方，额头置于小腿面，臀部向上抬起，尽量使腹部紧贴大腿面。

3、儿童式变式

跪姿，双脚并拢，脚面绷直，臀部坐在脚跟上，身体向下弯曲，使腹部紧贴大腿面，额头置于地板上，双臂伸直置于背后，双手手指互勾。