秋季瑜伽减肥瘦腿就是这么简单瘦腿

屈膝式：

1、首先双腿前后迈开步，前脚向下蹲屈膝90度，大腿放平直。后腿屈膝90度，膝盖别碰触地面。

2、上半身挺直双手插腰，保持姿势30秒，接着两腿交换姿势，保持姿势30秒。

3、来回做动作交换20次左右。

单脚站立式：

1、首先自然地站着，左脚立定，右脚提起，屈膝90度，大腿尽量放平直。

2、双手插腰身体挺直，keep住姿势30秒，然后放下右脚换左脚抬起。

3、来回重复动作20次左右。